6個去水腫妙法!

By COSMO

都市人有水腫情況係好常見嘅現象,特別係過咗一日工作後,夜晚嘅水腫情況尤其嚴重,而且多數集中喺下半身。

導致水腫嘅原因多數係:身體缺乏水分、缺乏運動、長時間坐/站立、攝取過量鹽分等等……所以,我哋可以喺生活同飲食習慣上作出改善,從而令水腫情況減少,包括:

-每日飲8杯清水(飲得太少水會阻礙排毒,但不宜於睡前兩小時飲太多水)

-減少飲用咖啡、濃茶類等含有咖啡因嘅飲料

-減少食用高鹽、濃味、味精過多或經加工嘅食物

-多做運動,以促進血液循環

-多吃青瓜、西芹、蘋果、薏仁、冬瓜、紅豆 、西瓜、香蕉等食物

-每晚沖涼後,配合按摩油,由腳踝開始向上推,為雙腿按摩

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