點樣可以減低食量?

By COSMO

有時我哋會不知不覺食多咗嘢,之後又會後悔自己當初咁唔節制。究竟有無辦法可以令自己食少啲?

原來,食飯嘅時候用細碗同細匙羹,可以減低食得過飽嘅機會!有心理學家做過一個實驗,請嚟幾十人開雪糕party,提供有大有細嘅雪糕羹同碗,結果發現,用大碗嘅人,比一般人食多30%以上,而用大羹嘅人,就食多咗15%。

所以,如果想食得健康,不妨用細碗放啲「無咁有益」嘅食物,而有益嘅食物,就可以盡情裝過盆滿缽滿啦!

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