變美的黃金時間!

By COSMO

飲水的最佳時間

早起後即刻空肚飲1-2杯水,可補充體內水分,亦有清理腸胃嘅作用。餐前1小時飲一杯水,可有助消化液分泌。

散步的最佳時間

飲後40分鐘散步20鐘,有助keep fit,如果在飯後2小時再散步20分鐘,效果更好。

運動的最佳時間

冬、春時分,應在太陽出來、氣溫上升時運動;夏天的日出較早,早上5、6點天氣清涼,也是運動的最佳時間。

每日的最佳時間

5:00-6:00起床的最佳時間,此時起床最精神抖擻。

8:00 用腦的最佳時間,是大腦思考最嚴密的時間。

10:00 精力最充沛

14:00反應最為敏捷

20:00記憶力最強

23:00-0:00 人的生理時鐘會在晚上11至12點出現一次低潮,因此最佳時間是10至11點,如果過了12點還沒有入睡,就會較難入眠了。

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