關於抽筋的二三事

By COSMO

點解會抽筋?

抽筋係由於一組或多組肌肉突然收緊所致,成因有幾個:未做夠熱身就做劇烈運動、食完嘢無幾耐就做運動、低溫,又或者因為腹瀉、嘔吐或流汗導致身體流失大量體液和鹽分。

抽筋點算?

抽筋時,唔好縮埋一嚿。如果大腿抽筋,應該盡量伸直大腿同小腿;小腿抽筋嘅話,應該伸直腿部將腳掌拉向膝頭方向;如果手部抽筋,可以伸直手指;如果腳掌抽筋,就要伸直腳趾。

如何避免抽筋?

唔想受抽住抽住嘅折磨,下次做運動前記得做足熱身,喺運動期間不時補充水分,平時怕凍嘅話,就要隨身帶件外套啦。

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