免殘爆通頂秘笈!

By COSMO

好多人都知道每晚最好要在12點前睡覺,因為過了凌晨1點還不休息的話,人體的新陳代謝會出現問題,內臟就會得不到足夠休息。

可惜,忙碌嘅香港人好難可以早瞓,假如真係逼不得已要開夜,你可以遵守以下幾個原則:
•    盡量一星期只開夜一次。
•    不要吃公仔麵做宵夜,可以用生果、麵包、粥來代替。
•    不靠含咖啡因的飲品提神,改喝綠茶或以杞子泡熱水飲。
•    捱夜後的一天,中午來個小睡。
•    開夜時,記得落妝,否則好容易「火山爆發」,出晒痘痘就唔好啦!
 

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