影響健康的4個小習慣!

By COSMO

生活中有啲小動作我哋習以為常,不過原來有啲小習慣係健康禁忌,日日不宜!

用保溫杯泡茶
將茶葉長時間浸泡喺保溫杯內,就如用慢火煮茶一樣,會破壞茶葉中的維生素,大量揮發茶香油,降低茶葉的營養價值,仲會減淡茶香。

飯後鬆褲頭
呢個係好多人食飽後嘅習慣(尤其係男生),不過咁樣做,會令腹腔內壓下降,加速腸胃蠕動,有機會引致腹脹、嘔吐、腹痛等消化系統問題。

唔食早餐
每日skip咗早餐,係好傷胃的做法,亦會令人無法集中精神,長期落去,人會顯得比較老。有資料顯示,長壽嘅人都習慣每日食一餐豐富嘅早餐。

晚餐過飽
除咗早餐,好多人都唔重視午餐,反而喺放工後嘅晚餐先大食一餐,覺得可以慢慢食,邊食邊飲邊傾偈,不過咁樣好容易令人喺不知不覺中食得過飽。另外,原來喺食飽後休息,係會影響睡眠質素架!

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