用行為控制唔開心嘅情緒!

By COSMO

我哋嘅行為同情緒係互相影響,其實係絕對有學科根據。法國有一批科學家研究柏金遜的治療方法時,發現大腦底部有一個神秘控制中心,負責統籌我們動作和情緒的關係,所以身體語言係能夠透露情緒

既然情緒能夠影響行為,反之亦然,所以當我哋唔開心時,除咗大吵大鬧、講出來發洩之外,仲可以用行為控制情緒,例如做一啲你最享受嘅事如彈琴、做瑜伽等,打一場波、跑步半小時都係好好嘅方法。有時洗碗、執書櫃等毋須思考太多的重複動作,都可以控制唔穩定、唔開心嘅情緒

所以如果你下次唔開心嘅時候,唔好淨係坐喺度諗唔開心的事,不妨搵啲嘢做吓分散注意力啦!: )

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