真係好痛!6個方法預防尿道炎返發

真係好痛!6個方法預防尿道炎返發

唔少女生都有過尿道炎嘅煩惱,又痛又唔舒服,有事當然要即刻睇醫生,唔拖得,但無事時,都唔可以由得佢,應該喺生活上照顧好自己,盡量減低返發嘅機會。

by juju

1. 飲足夠水份:

飲夠水可以幫手沖走身體裏面嘅廢物、細菌,保持身體水潤,對預防尿道炎好有幫助。有啲女生一日真係飲好少水,掛住做嘢就乜都唔記得,嗱,盡量要自己每一餐都飲一杯水,或者食咗零食都飲返半杯水,咁起碼唔會連續幾個鐘都無滴水落肚先啦!

2. 唔好忍尿:

呢個壞習慣真係要改!你唔去,啲菌就容易困住喺膀胱度滋長,增加尿道炎發生嘅風險。唔好懶,見到有乾淨廁所,就去咗先!

3. 保持乾淨:

記得記得記得,去完廁所抹妹妹時,係由前抹向後,因為女生嘅尿道口同肛門位置較近,接觸到細菌嘅機會都高咗。而平時沖涼,沖花灑都係記得由前面沖向後面!

4. 多著鬆身褲:

近年好興著skinny褲,尤其係fashion sportwear,但最好都係運動時著,出咗一身汗就換返通爽嘅鬆身衫褲,一日連著幾個鐘緊身褲、尼龍物料,容易噏住啲水氣,滋生細菌。

5. 多食鹼性食物:

豆類、蜜糖、無糖yogurt、綠葉植物、cranberry、blue berry、花草茶等

6. 少食:

飯、麥、精製糖、汽水、咖啡等。

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