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飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

唔知你有冇養成每日飲8杯水呢個好習慣呢?都市人生活節奏急速,返工返學忙碌到有時真係連水都唔記得飲。但係每日飲8杯水,除咗係為咗身體健康之外仲可以瘦身!近排德國「8杯水瘦身法」成為網上熱話,「8杯水瘦身法」指每日在特定時間飲8杯水嘅話,一個月可以瘦5KG,究竟係點做到?

by COSMO

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

呢個「8杯水瘦身法」需要你每日喺特定時間飲一杯250ml嘅水(相等於一罐汽水嘅容量)。

第一杯:起床後

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

經過一整晚嘅睡眠,身體處於缺水嘅狀態,喺早餐前先飲一杯水令身體起身。除咗可以幫助提升新陳代謝之外,都可以清腸胃同幫助排便!

 

第二杯:早上9:00

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

根據身體嘅生理時鐘,早上9點呢個時間正正係腸胃排毒嘅時間,所以第二杯水可以幫助腸胃清理體內毒素!

 

第三杯:上午11:30

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

Lunch之前飲杯水,可以減低你嘅食量同增加飽足感。有杯水頂下肚就可以避免Lunch食

 

第四杯:下午1:00

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

Lunch千祈唔好食咁飽,只要食到7-8分飽就OK,Lunch之後半個鐘可以再飲一杯水,咁樣就可以幫助消化。

第五杯:下午3:00

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

到teatime時間係咪又開始肚餓呢?口痕嘅時候飲杯水啦,呢個時候飲水可以促進小腸排毒,飲水代替零食頂肚就可以食少啲垃圾食物啦!

 

第六杯:下午5:30

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

返工就係愈近收工就愈肚餓,去到5點幾真係好想食嘢!總之記住口痕就飲水啦!第六杯水就係5:30要飲!

第七杯:晚上7:00

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

晚上7:00係身體新陳代謝最繁忙嘅時間,喝杯水可以有效促進血液循環同排毒,喺呢個時候飲水更加會有同運動相同嘅功效!所以如果你真係好懶唔想做運動就記住飲水啦!

第八杯:晚上9:00

飲水瘦身不是夢?!每日飲8杯水一個月可減5KG?

喺瞓之前大概2個鐘飲最後一杯水!因為人體喺瞓覺嘅時候無辦法自行補充水分,所以要先補充一啲!我知你一定會問「咁如果好夜先瞓咁點算?」如果你係夜鬼嘅話,就依個人睡覺時間調整啦!

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