第一杯:起床後

經過一整晚嘅睡眠,身體處於缺水嘅狀態,喺早餐前先飲一杯水令身體起身。除咗可以幫助提升新陳代謝之外,都可以清腸胃同幫助排便!
第二杯:早上9:00

根據身體嘅生理時鐘,早上9點呢個時間正正係腸胃排毒嘅時間,所以第二杯水可以幫助腸胃清理體內毒素!
第三杯:上午11:30

Lunch之前飲杯水,可以減低你嘅食量同增加飽足感。有杯水頂下肚就可以避免Lunch食
第四杯:下午1:00

Lunch千祈唔好食咁飽,只要食到7-8分飽就OK,Lunch之後半個鐘可以再飲一杯水,咁樣就可以幫助消化。
第五杯:下午3:00

到teatime時間係咪又開始肚餓呢?口痕嘅時候飲杯水啦,呢個時候飲水可以促進小腸排毒,飲水代替零食頂肚就可以食少啲垃圾食物啦!
第六杯:下午5:30

返工就係愈近收工就愈肚餓,去到5點幾真係好想食嘢!總之記住口痕就飲水啦!第六杯水就係5:30要飲!
第七杯:晚上7:00

晚上7:00係身體新陳代謝最繁忙嘅時間,喝杯水可以有效促進血液循環同排毒,喺呢個時候飲水更加會有同運動相同嘅功效!所以如果你真係好懶唔想做運動就記住飲水啦!
第八杯:晚上9:00

喺瞓之前大概2個鐘飲最後一杯水!因為人體喺瞓覺嘅時候無辦法自行補充水分,所以要先補充一啲!我知你一定會問「咁如果好夜先瞓咁點算?」如果你係夜鬼嘅話,就依個人睡覺時間調整啦!