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成日臨急抱佛腳?教你4招改善拖延症💪🏻提升工作效率

成日臨急抱佛腳?教你4招改善拖延症💪🏻提升工作效率

發現自己經常臨急抱佛腳又趕不上Deadline?或是慣常地把要做的事推到最後一分鐘才完成?相信拖延症是不少都市人的通病(小編都是其中一份子呢!),但都相信你會試過因為一拖再拖而搞到一頭煙。想改掉拖延陋習要從習慣入手,小編今天為大家帶來4招助你們跟拖延症分手!

by COSMO

1.切斷令你分心的東西

成日臨急抱佛腳?教你4招改善拖延症💪🏻提升工作效率

手機必定是在榜首吧!很多人不能專注工作都是因為手機吸引力太大,專心工作一會兒又要按一下手機,按手機的時間隨時被工作還要長。你可以試試在工作時把手機放於一個不能伸手可及的地方,然後為工作設定一個時限,例如:要專心工作兩小時才能按電話,或是要把這個單元溫完才能玩電話。如果電腦是令你分心的東西,做法都如是。

 

成日臨急抱佛腳?教你4招改善拖延症💪🏻提升工作效率

除了電話電腦,令不少人無法專注的東西還有床和梳化,朋友經常都說在專注工作時總會在神推鬼㧬下變成小睡兩小時。如果你是這一種人,記住盡量避免在睡房工作,可以試試去自修室或咖啡廳,在沒有床沒有梳化的情況下溫書工作應該可以專心了吧!

 

2.把時鐘調快

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如果你發現自己是個經常遲到的人,不妨試試把時間調快。至於調快多少就因人而異,10分鐘至30分鐘都可以,一旦時間早了,你自然會提醒自己要在時間到前出門口或者把東西完成。

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如果你的室友、好朋友或是男朋友是個經常遲到的人,你可以試試偷偷的把他們的時鐘調快,可能遲到問題會大有改善呢。

 

3. 為自己製作工作清單

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拖延現象會發生通常是因為自己都不知道要完成的事項有幾多,和不太清楚各項工作的Deadline。到真正發現時已經太遲或是根本無可能把他們全部完成,到最後唯有取捨。要解決這個情況最好的方法是好好利用行事曆,或者為自己建立一張工作清單。

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千萬不要嫌麻煩,把你要完成的工作都記錄下來,並寫上Deadline,白紙黑字清清楚楚的話就不會有甩漏啦。如果你是使用電話行事曆的話,還可以設定於Deadline前幾天提示自己。

4.不要過分追求完美

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每個人偶爾都會有懶惰的時候,不要因為自己懶惰而過份怪責自己,然後一蹶不振。但這絕對不是無限拖延工作的藉口呢,專心工作一會兒然後小休是可以,但不能無止境地休息。無人完美,我們都有因為不斷拖延而出事的經歷,但撞板以後要學識改善這個陋習。要知臨急抱佛腳是可以的,但佛腳並不是次次都抱到呢......

 

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