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6招擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

6招擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

星期一上班令你感到非常憂慮和疲倦,又或者覺得沒有精神,那麼你就在經歷Blue Monday的狀態,那時候不但工作效率低,而且亦很容易走神,對最後如果要因為這種狀態要加班真是得不償失,而且上司亦可能會有微言,因此我們一定要想辦法為自己好好打氣!

by Boo

1. 整理工作環境

6種方法擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

一回到公司的時候切忌馬上進行工作,應該是給自己一些整理狀態的時間 可以先收拾工作枱面的環境,明確列出今天要完成的工作,為自己做好心理準備,這樣才可以有更高的工作效率。

2. 準備好飲品

6種方法擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

在整理好工作枱面後,亦可以為自己準備好一杯自己喜歡的飲品,但注意不要太高糖分,因為糖分很容易令人覺得更疲倦,可能是一杯咖啡或者一杯涼水,這樣都可以方便大家提升精神!

3. 給自己一個走動的機會

6種方法擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

如果真是心情特別不好,或者非常非常疲倦。那麼你可以先走出辦公室,可能是去一去廁所,或者就要附近便利店/咖啡店買一些東西。總之給自己一個走動的機會,或者可以幫你驅趕疲倦和不愉快的心情。

 

4. 聽音樂

6種方法擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

辦公室上應該要隨時為自己準備好耳機,在精神不振的時候可以聽一些自己喜歡的音樂來提神 。這樣不但可以幫助整理心情,而且亦都可以幫助你更加投入工作,提高專注力。

 

5. 來一個小食時間

6種方法擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

如果工作都非常鬱悶,或者可以先給自己一份小食的休息時間,吃上甜點或者朱古力,適當的糖份是可以令你放鬆心情,而且給自己一個小小的休息時間,吃上自己喜歡的小食一定可以恢復元氣。

6. 與同事聊天

6種方法擊退Blue Monday!星期一精神上班無難度

如果實在是無法集中工作,特別沒有精神,那麼就可以和同事聊一聊天,說一說八卦娛樂新聞,或者自己身邊的趣聞,這些時候會讓你變得特別精神,而且聊過天後亦可以一直保持這種高漲的情緒,重新投入工作。

 

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