6招擊退Blue Monday！星期一精神上班無難度

星期一上班令你感到非常憂慮和疲倦，又或者覺得沒有精神，那麼你就在經歷Blue Monday的狀態，那時候不但工作效率低，而且亦很容易走神，對最後如果要因為這種狀態要加班真是得不償失，而且上司亦可能會有微言，因此我們一定要想辦法為自己好好打氣！

1. 整理工作環境

一回到公司的時候切忌馬上進行工作，應該是給自己一些整理狀態的時間 可以先收拾工作枱面的環境，明確列出今天要完成的工作，為自己做好心理準備，這樣才可以有更高的工作效率。

2. 準備好飲品

在整理好工作枱面後，亦可以為自己準備好一杯自己喜歡的飲品，但注意不要太高糖分，因為糖分很容易令人覺得更疲倦，可能是一杯咖啡或者一杯涼水，這樣都可以方便大家提升精神！

3. 給自己一個走動的機會

如果真是心情特別不好，或者非常非常疲倦。那麼你可以先走出辦公室，可能是去一去廁所，或者就要附近便利店/咖啡店買一些東西。總之給自己一個走動的機會，或者可以幫你驅趕疲倦和不愉快的心情。

 

4. 聽音樂

辦公室上應該要隨時為自己準備好耳機，在精神不振的時候可以聽一些自己喜歡的音樂來提神 。這樣不但可以幫助整理心情，而且亦都可以幫助你更加投入工作，提高專注力。

 

5. 來一個小食時間

如果工作都非常鬱悶，或者可以先給自己一份小食的休息時間，吃上甜點或者朱古力，適當的糖份是可以令你放鬆心情，而且給自己一個小小的休息時間，吃上自己喜歡的小食一定可以恢復元氣。

6. 與同事聊天

如果實在是無法集中工作，特別沒有精神，那麼就可以和同事聊一聊天，說一說八卦娛樂新聞，或者自己身邊的趣聞，這些時候會讓你變得特別精神，而且聊過天後亦可以一直保持這種高漲的情緒，重新投入工作。