轉眼間2014又到了，冀求新一年活得開心快樂是人們的指定新年願望。不少人生活條件安好，但內心活得像空洞，說到底
好好戀愛篇：
1.培育快樂私人天地
人的一切付出最終想要愛的回報，但若不懂得適時調節彼此的步伐，學會偶而讓彼此呼吸新鮮的空氣，就不會日久生膩，加長感情快樂的賞鮮期。
2.分手過後向前走
縱然不少失戀者躲在K房大唱「分手快樂，祝你快樂」，到底有多少人能誠心實踐？是的，失戀、被傷害的感覺真的很糟，假如你老是沉淪在過去的陰影中，你也就無法開始新的人生。一個人不必太在愛情乎得失，因為人生本來就是充滿得得失失，這樣你才能重獲快樂。
3.放下比較的包袱
嫉妒是一種負面情緒。俗語有話「人比人，比死人」，不去和別人比較的話，根本就不會有自卑的感覺，別老是將自己的情人、所收的禮物跟別人比較。所謂嫉妒，就是在計數別人的幸福，卻往往忽視了自己的幸福，何不回想：我當下擁有甚麼。
好好戀愛篇：
4.學習相信愛
一個心中有愛的人，就會相信愛情。對別人多點信任，少點懷疑，真愛最終會降臨到你身上。若然心存疑心，即使愛神來叩門，也會被反覆無常的猜忌和質疑嚇跑。
5. 你並非宇宙最強
無論你是單身、單戀還是失戀，感到挫敗是很正常的一件事。你不必假裝自己很堅強，亦無需在意別人的想法，想哭就放縱自己豪哭一場。早日釋放壓抑的情緒，承認傷痛的感覺，快樂就會重臨。
6. 跟自己談戀愛
單身的滋味不好受，就算改變不了事實，你也可以改變態度；就像我們改變不了過去，但可以改寫將來一樣。別為了害怕寂莫而急於談戀愛，女人最重要自愛，先愛自己，才有能力愛別人，在愛情關係中與人平等相處。
心靈雞湯篇：
7.把空餘時間留給自己
幸福是甚麼？幸福就是步踏實地地生活。每天留點時間照顧自己的「心」，內心清靜了，生活和工作都會run得較順意。
每天睡前在腦海中回憶三件當日發生過的好事，即使是微不足道的小事也無妨。這能讓你更加實在到感受到快樂時光。
心靈雞湯篇：
10.儲蓄友情，豬朋狗友又如何？
戀愛大過天，這是真的，但請別忘了友情的珍貴。哈佛大學的最新研究發現，是否和好朋友保持聯絡，對個人的情緒穩定有一定影響。專家建議你每周與一至二個密友保持聯絡，上至工作家庭愛情煩惱，下至八卦廢話無聊事，都可以說個天南地北，朋友的一言驚醒夢中人說不定能輕輕鬆鬆為你解除壓力！
11. 放逐自己浪跡天涯...一個字：型
新年伊始，為了不讓青春留白，我們總是雄心壯志訂下目標。不少人想瀟灑地遠走高飛，逃離原有的環境。所謂Free yourself，但未必人人都能負擔得working holiday任性出遊的代價，其實只要手執行李，就可隻身隨時出發，哪怕是短線遊。當然，安全是大前提，對新手來說，你未必頭炮就要遠走歐美等地，可先從韓國、新加坡、台灣這樣熱門亞洲旅遊點開始，一個人的路上也可以過得精彩愉快。
12.做生命的主角
那些投入婚姻生活或建立了家庭的女人總是容易把家人的需要放在第一位，例如怪獸家長上身、照顧老邁的家人等等事項，這些滿足別人的擔子或許早已令你把「自己」放在一個很低的位置。這樣你真的不覺累？你還對自己的能力充滿自信嗎？你的生活除了家務就沒有其他有趣的價值嗎？新一年係時候做小改變，聰明的女人一定學懂在任何情況下都能合理安排自己的時間，在照顧別人的同時，亦不忘寵愛自己多一點。
健康養生篇：
19.早晨來杯綠茶
每天多喝綠茶不但能抗衰老，亦可改變心情。綠茶所含有的氨基酸會使大腦荷爾蒙發生轉變並使之釋放快樂因子。
20.吃一頓營養豐富的午餐
澳洲有研究發現，午餐多吃新鮮蔬果、魚類及全穀類的女性憂鬱的情況較低。
21.下午散散步
運動是令自己快樂的最好秘訣，不少藝人都愛做運動，有研究指出每天只需來個簡短的20分鐘運動，深呼吸，讓大腦放鬆，慢慢就能感受散步的魔力。
22.在光線充足的環境活動
北歐的自殺率較高是因為當地日短夜長的特色。其實光線有防止憂鬱的作用。光線愈弱，人的情緒愈低落。相反，光線亮一點，心情都靚一點。擁有樂觀的心情會讓你活得健康、年輕一點。
23. 加長淋浴時間
洗澡能夠淨身外，它還可能加速肌膚的新陳代謝，對於調節肝功能正常化也有所幫助。若沐浴時間太短或只是草草沖洗身體，那麼就不能達到加快血液循環的效果，送往內臟的血流量卻會降低，結果適得其反。此外，熱水澡水溫不宜太高，一般以35至40度的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，次數太多反而把皮膚表面的正常分泌的油脂及保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等症。
24.睡覺前遠離電子世界
都市人，不妨間唔中放下電子設備，讓你的眼睛和心靈休息幾分鐘吧！在黑暗中使用發出光線的電子產品會減少分泌褪黑激素，而一旦人們的褪黑激素受到抑制，其生理週期也會到影響，讓我們常處於淺睡狀態，甚至大大減少人們的睡眠時間，不能真正地休息。
玩樂滿FUN篇：
25.每月做一次Spa
我們不是超級闊太，每周做一次spa可能對大部份朝九晚六的打工仔來說太奢侈了。懂得寵愛自己的女人何不每周來個facial或每月做一次spa，這樣能賦予身心快樂的能量，幫助情緒減壓，刺激大腦繹出更多愉悅激素，就當是一種換換心情的自然療法。（女士們，瀨元們又多了一個名正言順的原因扮靚靚！）
26.做個K歌之王
唱K又貴又MK？無所謂吧，間中拋下「你是型人」的擔子與朋友盡情大聲高歌吧。無論是唱快歌或慢歌，只要大聲高歌都可改變人體內的激素分泌，加快全身血氣循環並卸下壓力，有助調節好心情。
27. 不要殺掉你的好奇心人們常說好奇害死貓，但對不斷進化的人類來說並非如此。有研究指出，充滿好奇心的人往往能發現生活更偉大的意義，社會、科技才有進步空間。另外，好奇心與求知欲有助拓展一個人的知識和技能，何樂而不為？
玩樂滿FUN篇：
28.睇場Good Show
今年訪港的韓星浪接浪，多個偶像演唱會接續舉行，預計2014大地依然吹起一股韓風熱。雖然未知有甚麼韓星會大駕光臨香港，但就有一批已落實的中、港、台歌手、名人已落實開show，good show 包括：黃子華棟篤笑、軟硬天師25周年歌舞劇、陳綺貞、Chilam演唱會等等，入場聽好歌與及笑一餐保證能帶來正能量，新一年預備繼續被good show 洗板吧。
29. 轉換隨身聽playlist
當壓力把你弄得心神不寧，出現眉頭深鎖等狀況時，不如放過自己吧，聽聽音樂也是一個減壓方法。記得轉換一個全新的playlist，讓你可以在繁忙的生活中，好好享受聽音樂，放鬆心情迎接每一天。
30. 心存感激，活在當下
坊間有許多有關獲取快樂的心靈書籍，它們的結論也不盡相同，然而每本書均會提到兩個字：感激。懂得感恩是快樂的啟動力，時時提醒自己生活中的好事，慢慢培養感受樂趣的功力，如此一來，快樂的感覺必定常存心中。
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