好唔想返工？3招踢走「假期後症候群」

經過一連串節日、長假期，見朋友、去旅行、吃玩hea瞓大戰一輪過後，要回歸日常嘅生活，真心唔係一件容易嘅事。

要重新回到軌道，就可以靠呢幾招，希望呢幾個過渡方法幫到你（真心）!

1. 接受自己有啲憂鬱: 

有研究指出，假期後嘅負面情緒同放假時作息時間大大改變有好大關係，我哋一放假就會夜瞓（甚至唔瞓）、狂食、早餐變lunch（甚至下午茶）…生理時鐘亂咗，情況就好似有jet-lag咁！

於是我哋一返工/返學，會有眼瞓、好攰、集中唔到精神、無胃口、記憶力未返晒嚟、輪輪盡盡等癥候出現，尤其是返工第一日。知道自己會喺咁嘅狀態，第一日最好先完成一啲較簡單嘅任務，減低出錯機會，盡量諗多啲正面嘢，唔好俾自己覺得太慘。

2. 早少少返工：

你正正就係唔想返工，但係又被建議早少少返工！點解呢？早少少起身出門、喺公司仲靜靜哋時，沖杯茶，諗下今日工作日程、對自己有咩期望，盡量避免趕頭趕命、好似頭頭碰著黑咁開展一日，乜都順利啲，就會無咁難受。

之前一晚最好諗定著邊套衫、執好手袋、make sure自己有帶銀包、鎖匙、八逹通、員工證等，等自己可以安心瞓覺。

3. 明白同事們都有相同「問題」：

喺回歸日常生活嘅頭一星期，當其他同事都有啲「唔妥」係屬於正常，因為其實大家都share緊同一堆「癥狀」，希望咁樣可以多啲體諒，少啲磨擦。大家亦可以為工作增添一啲樂趣，例如lunch time時一齊食好啲，做到悶時講下假期趣事，時間會過得快啲！