壓力太大透不過氣？成長過程中5個警號，提醒你拋開完美主義的執着！

壓力完美主義成長心理情緒

你也是完美主義者嗎？完美主義者對自己的要求一向都是比較高，但要謹記絕不可對自己過分苛刻，偶爾感覺到自信心低落也是正常現象，沒有甚麼關係的。但是在成長的過往中，完美主義者總在不經不覺間，提高對自己的要求，終有一天，壓力會大得弄垮了自己。

by Blaire

06 Jul 2018

如果你一直都擺脫不了這個不屈不撓的低自信心，或者經常覺得自己做得不夠好、不夠完美～這些負面的想法都會對你的身體和心靈造成嚴重後果，所以要注意一下以下這五個警號，不要把自己逼到牆角！

就是因為你對自己要求過高，當你不斷地意識到你身體、精神或是情感上不夠好時，這些消極的想法都很容易造成焦慮和抑鬱。

建議大家發掘一個令你能感到更自信的嗜好，如化妝、藝術或是寫作，這樣可幫助緩解焦慮之餘，更令你確信自己的價值！

當你不滿意自己的身型時，你可能會嘗試去改變日常的飲食習慣，可能會少吃一至兩餐。

可是當你這樣做也得不到想要的結果時，那麼你可能會節食，甚至每天做運動持續數小時，從而會損害你的整體健康，亦有可能患上厭食症！

經常失眠嗎？睡覺前就不要想東想西了，這樣只會令頭腦感到不舒服。有時在床上輾轉反側，消極想法突然衝擊你頭腦，又會令你不停亂想，長時間會導致天天失眠，不能睡一覺好！

就是因為常常覺得自己做得不夠好，這樣就會令輕易放棄做你喜歡做的事或興趣！可能你以為這樣會得到解決，可是興趣是為了你自己的快樂，每個人都需要一個靈感來源，就讓自己繼續前進吧！

一直處於低自信心的你，不僅常常對自己感到失望，也會為自己做得不好而生氣。不幸的是，當你對自己感到沮喪的同時，把脾氣發洩到他人身上⋯⋯另外，長時間壓抑的憤怒和壓力，可是心臟健康非常不利！

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