壓力警號#1 很容易感到焦慮和抑鬱
就是因為你對自己要求過高,當你不斷地意識到你身體、精神或是情感上不夠好時,這些消極的想法都很容易造成焦慮和抑鬱。
建議大家發掘一個令你能感到更自信的嗜好,如化妝、藝術或是寫作,這樣可幫助緩解焦慮之餘,更令你確信自己的價值!
壓力警號#2 慢慢養成不健康的生活習慣
當你不滿意自己的身型時,你可能會嘗試去改變日常的飲食習慣,可能會少吃一至兩餐。
可是當你這樣做也得不到想要的結果時,那麼你可能會節食,甚至每天做運動持續數小時,從而會損害你的整體健康,亦有可能患上厭食症!
壓力警號#3 身體總是感到累透
經常失眠嗎?睡覺前就不要想東想西了,這樣只會令頭腦感到不舒服。有時在床上輾轉反側,消極想法突然衝擊你頭腦,又會令你不停亂想,長時間會導致天天失眠,不能睡一覺好!
壓力警號#4 很容易變得不耐煩
就是因為常常覺得自己做得不夠好,這樣就會令輕易放棄做你喜歡做的事或興趣!可能你以為這樣會得到解決,可是興趣是為了你自己的快樂,每個人都需要一個靈感來源,就讓自己繼續前進吧!