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壓力太大透不過氣?成長過程中5個警號,提醒你拋開完美主義的執着!

壓力太大透不過氣?成長過程中5個警號,提醒你拋開完美主義的執着!

你也是完美主義者嗎?完美主義者對自己的要求一向都是比較高,但要謹記絕不可對自己過分苛刻,偶爾感覺到自信心低落也是正常現象,沒有甚麼關係的。但是在成長的過往中,完美主義者總在不經不覺間,提高對自己的要求,終有一天,壓力會大得弄垮了自己。

by Blaire

壓力太大透不過氣?成長過程中5個警號,提醒你拋開完美主義的執着!

如果你一直都擺脫不了這個不屈不撓的低自信心,或者經常覺得自己做得不夠好、不夠完美~這些負面的想法都會對你的身體和心靈造成嚴重後果,所以要注意一下以下這五個警號,不要把自己逼到牆角!

壓力太大透不過氣?成長過程中5個警號,提醒你拋開完美主義的執着!

壓力警號#1 很容易感到焦慮和抑鬱

就是因為你對自己要求過高,當你不斷地意識到你身體、精神或是情感上不夠好時,這些消極的想法都很容易造成焦慮和抑鬱。

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建議大家發掘一個令你能感到更自信的嗜好,如化妝、藝術或是寫作,這樣可幫助緩解焦慮之餘,更令你確信自己的價值!

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壓力警號#2 慢慢養成不健康的生活習慣

當你不滿意自己的身型時,你可能會嘗試去改變日常的飲食習慣,可能會少吃一至兩餐。

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可是當你這樣做也得不到想要的結果時,那麼你可能會節食,甚至每天做運動持續數小時,從而會損害你的整體健康,亦有可能患上厭食症!

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壓力警號#3 身體總是感到累透

經常失眠嗎?睡覺前就不要想東想西了,這樣只會令頭腦感到不舒服。有時在床上輾轉反側,消極想法突然衝擊你頭腦,又會令你不停亂想,長時間會導致天天失眠,不能睡一覺好!

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壓力警號#4 很容易變得不耐煩

就是因為常常覺得自己做得不夠好,這樣就會令輕易放棄做你喜歡做的事或興趣!可能你以為這樣會得到解決,可是興趣是為了你自己的快樂,每個人都需要一個靈感來源,就讓自己繼續前進吧!

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壓力警號#5 經常對自己和他人生氣

一直處於低自信心的你,不僅常常對自己感到失望,也會為自己做得不好而生氣。不幸的是,當你對自己感到沮喪的同時,把脾氣發洩到他人身上⋯⋯另外,長時間壓抑的憤怒和壓力,可是心臟健康非常不利!

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