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面色差、脾氣躁?別讓Period變成你的「每月煩惱」!

面色差、脾氣躁?別讓Period變成你的「每月煩惱」!

當女生有很多好處,但有一個最大的壞處,就是每月的紅色警報!每次一到period,無論皮膚、頭痛,還是情緒轉變,全都爭着代你公告天下:「我M到了!」不想再受period困擾,就要留意你的生活習慣,從小處開始改變!

by CM

面色差、脾氣躁?別讓Period變成你的「每月煩惱」!

拒絕經期煩惱第一步

不要以為只有Period期間才重要,其實充足的經期前準備,可以有效減少M到的痛苦!說到底,保持身體氣血運行,是健康的基本。在經期前用暖水浸浴、泡腳可以幫助血液流通。

而食方面,則要避免飲凍飲,因為冰冷飲品會減慢血液循環,令子宮中的血液結塊。另外,也可進食由白芍、當歸、川芎及熟地黃這些活血藥材,製成的四物膏,促進血液循環,為period做好準備。

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經期間甚麼也是錯?

除了經前保養,經期間也有不少改善心情的好方法,例如不需太大動作的輕度運動,或是幫助紓緩痛楚的穴位按摩等等。要留意的是,這段期間千萬別為身體「進補」,任何活血的飲食也應該暫停,一來對身體無幫助,二來經期間的身體亦未能吸收,浪費了保養品!

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經期結束咪輕心!

不要以為period完了就可以鬆懈,這也是重要時機!因為都市女生壓力大、睡眠品質又不太好,令身體復原能力降低,補血也跟着變慢。這時應該跟經前一樣,多進食補血食品。

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四物膏點樣揀?

雖然不是藥,但在選擇保養品前也可因應情況選擇。四物膏本來就包含了白芍、當歸、川芎及熟地黃等活血藥材,但想要事半功倍,可選擇同時加入了玫瑰成分的余仁生玫瑰四物膏,可以在補血同時放鬆減壓,令健康和好心情長存,再也不怕period帶來的煩惱!而家喺萬寧及余仁生網站買得到,了解更多: https://mycosmo.hk/2I5Xhnv

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