面色差、脾氣躁？別讓Period變成你的「每月煩惱」！

當女生有很多好處，但有一個最大的壞處，就是每月的紅色警報！每次一到period，無論皮膚、頭痛，還是情緒轉變，全都爭着代你公告天下：「我M到了！」不想再受period困擾，就要留意你的生活習慣，從小處開始改變！

拒絕經期煩惱第一步

不要以為只有Period期間才重要，其實充足的經期前準備，可以有效減少M到的痛苦！說到底，保持身體氣血運行，是健康的基本。在經期前用暖水浸浴、泡腳可以幫助血液流通。

而食方面，則要避免飲凍飲，因為冰冷飲品會減慢血液循環，令子宮中的血液結塊。另外，也可進食由白芍、當歸、川芎及熟地黃這些活血藥材，製成的四物膏，促進血液循環，為period做好準備。

經期間甚麼也是錯？

除了經前保養，經期間也有不少改善心情的好方法，例如不需太大動作的輕度運動，或是幫助紓緩痛楚的穴位按摩等等。要留意的是，這段期間千萬別為身體「進補」，任何活血的飲食也應該暫停，一來對身體無幫助，二來經期間的身體亦未能吸收，浪費了保養品！

經期結束咪輕心！

不要以為period完了就可以鬆懈，這也是重要時機！因為都市女生壓力大、睡眠品質又不太好，令身體復原能力降低，補血也跟着變慢。這時應該跟經前一樣，多進食補血食品。

四物膏點樣揀？

雖然不是藥，但在選擇保養品前也可因應情況選擇。四物膏本來就包含了白芍、當歸、川芎及熟地黃等活血藥材，但想要事半功倍，可選擇同時加入了玫瑰成分的余仁生玫瑰四物膏，可以在補血同時放鬆減壓，令健康和好心情長存，再也不怕period帶來的煩惱！而家喺萬寧及余仁生網站買得到，了解更多： https://mycosmo.hk/2I5Xhnv