後生女有quota飲凍飲？女生健康由５招滋養子宮做起

正所謂子宮保養得宜，女人不容易衰老。每月一次的「好朋友」來訪總讓女性困擾不已，尤其體質較弱、子宮虛寒的話更會出現許多不適狀況。保養好子宮，不但能增加受孕機會，更可改善身體狀況，讓氣血運行更好，減輕每月經期經痛帶來的不適，讓女人變得更美麗健康。

1. 忌喝冷飲

要讓子宮保持暖和，飲食上需遠離冰冷飲品，即使是夏天也不應一下子喝下大量冰涼飲料。尤其經期期間，更要戒絕一切寒涼食物，如蟹、西瓜、魚生、冰品冰飲等等。反而這段時間宜進食溫性食物，如薑、黑糖、桂圓等，飲水也應以溫開水為主。

2. 暖敷腹部

在寒冷的冬天，可用熱水袋暖和腹部，穿著可包裹腹部的衣服，避免露出肚子，在冷氣地方宜穿長褲長裙，勿讓骨腔盤受寒。洗澡時也可以較熱的水向腹部和後頸沖一陣子，讓全身暖和，驅走寒邪。有需要時可向中醫師查詢以艾炙暖宮，調理宮寒問題。

3. 保持適量運動

運動能促進血液循環，加強新陳代謝，例如瑜伽便有許多式子有助保健女性健康，如蝴蝶式、鴿式、貓式及嬰孩式等，即使月事期間也可以做，更可減輕經期不適。其他運動如緩步跑及游泳都是不錯的選擇。

4. 避免過度減肥

女士為了愛美常會節食減肥，但其實適量的腹部脂肪能保護子宮。加上均衡飲食對健康非常重要，若為了瘦身而於短時間內大幅降低食量及做過量的運動，都會讓寒邪容易入侵體內，缺乏抵抗力時，子宮自然也不會健康。

5. 按摩穴位

平常可自己按與子宮相連的穴位，例如大腸俞穴、腎俞穴、石門穴、關元穴、太谿穴、三陰交穴和血海穴，可溫暖子宮，並提升卵巢機能，加強血液循環。