但你不單只要在腦裏計算，還要切切實實地寫下來，將你付出的愛和你接收到的愛記下，這樣你就能清楚看到你的付出多還是接收多。
如果付出多於接收，即你的output多於intake，你當然夠fit，但若然是倒過來，那你就要留意你和他的關係可能會變得越來越差。
感情keep fit應一起付出
當然，感情是雙方的，所以這個表不是只有你一個人看，因為關係需要溝通，所以每過一段時間你就要拿這個表和另一半相討一下，看看彼此究竟是否認同。
這個表重要在你所接收的一切愛和關懷都是來自他，故此你要拿給他看，好讓他知道對於你來說有哪些intake是屬於他提供給你的愛與關懷，然後他就能夠著重多點和在那方面output多一點。
又或者倒過來，如果他發現有些甚麼是他認為已output了給你，但你卻沒有intake到，那就浪費了。
這樣對數之下，大家就都看到對方的output和intake有沒有白費，將來大家就能製造更多有效率的output和intake了。
