有不少研究指出性愛「運動」好處多多，做愛是一種極佳的有氧運動，能夠促進人體血液循環，對心臟很有好處。
一般人一天需要消耗2000大卡的熱量，約半個小時的性愛過程，每次做愛就能夠燃燒100卡，如果一週執行3次，一年就算不用去健身房，也能夠消耗15000卡路里。一輪激戰後，所消耗的熱量說不定跟上gym room 能減到的差唔多，長此下去，就連接吻也會瘦！
登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠
後進式可練出臂部肌肉
高潮就像是肌肉運動一樣，每次都能夠讓加強骨盆和生殖器的肌肉張力，久而久之也能夠訓練私處部位的肌肉更加靈活和強壯。男人先將手放在女人的臂部以便調整姿態，女性將腰挺起以助陰莖插入，角度不同會帶來異樣快感。想要順利完成此pose，女方必須將臀部儘量往後翹，使陰道和陰莖呈現水平情形。不妨在腹部枕上柔軟的東西，來幫助你墊高臀部，有助練出臂部肌肉。
採取這種姿勢時，女人不能舒服的躺在床上，需要跪着、爬着、坐着，如此的話愛液分泌就受到影響。所以在性愛過程中要適量塗抹潤滑液，亦可以解決乾澀問題，還能避免因乾澀造成的性交疼痛。
69式鍛煉面部肌肉
69式性愛就是一個男人和女人互相口交的方式，讓你們充份運用舌尖的潛力。長做的話，可訓練面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉，吸得嘖嘖有聲，像有lifting 的作用，不必擔心它們會變鬆弛，多做吸吮的動作也能有令你擁有V臉的日子變得不再是夢。
站立式性愛能促進腿部肌肉、二頭肌
雖然這種體位較難實行，但它的優點是你們可隨時隨地享受性愛，又能瘦身亦富刺激感。女人可以藉著用纖細的長腿，緊勾住男人的腰，讓他的下半身更貼近妳，也能讓硬硬的小弟弟次次命中你的G點。站立時，女生可以將雙手撐在男友的雙肩上，由前向後的愛愛方式，來帶領兩人到雙快的最高境界。
鐵達尼體位：男生可以練腹肌，女生練背肌
鐵達尼體位就是女上男下的招式。當女人直接坐到他身上準備主導愛愛時，不妨叫他身體與地面維持大概45度的角度，這時候他的腹部與手臂的肌肉就會開始用力，如果他撐不太下去也能讓他雙手扶住妳的大腿外側，女生坐在上面時，也一定要記得把身體挺直，這樣才會有訓練背部曲線的效果！
我是懶蟲怎麼辦？
女上男下的體位對於平常不愛運動的女生是有點吃力，這個pose需要大腿與腰部的力氣支撐。如果你的肌肉耐力不特別強勁，建議慢慢來，在磨蹭時緩慢加速，前後或是上下小角度的擺動，就能享受高潮快感。
立即訂閱接收Cosmo最新潮流資訊
訂閱電子報，獲得更多資訊、體驗及禮遇