豆奶是常見的植物奶種類，更是近年大受歡迎的牛奶代替品。為什麼大家會以杏仁奶、燕麥奶及豆奶等植物奶代替牛奶？原來植物奶好處非常多，而且常見植物奶熱量也不高，豆奶卡路里更低至40kcal/100ml。以下立即了解不同植物奶種類營養及好處吧。

年糕熱量與一眾賀年糕點相比，竟是最高卡路里！但一年一度的農曆新年，又怎能錯過蘿蔔糕、馬蹄糕及芋頭糕等美點？即看VNS營養健康中心營養師葉倚文和澳洲註冊營養師(APD)及私人體適能運動教練Gloria Tse介紹，各款賀年糕點卡路里及8大健康食糕不致肥方法。

去水腫可以靠湯水！如果身體和臉部深受水腫問題困擾，久久揮之不去，當然要四出尋求方法。美容角度叫你按摩拉提做機，中醫和營養師角度則認為選對湯水及飲品已有助速效去水腫。以下7款消腫食療，簡易又有效！

雪梨水好處多多，可以為身體補充水份，又能夠止咳化痰，價錢也親民，日常非常推介可以雪梨湯水或滋潤糖水來潤喉養生。今次為大家介紹雪梨水功效，再分享8款簡單雪梨水食譜，包括蘋果雪梨水、雪梨羅漢果水和冰糖燉雪梨等。

普拉提Pilates好處甚多，是近年大受韓國及歐美女星歡迎的運動之一。皮拉提斯結合了東方運動的心靈練習和西方運動的肌肉體能訓練，透過舞蹈和各式動作，以強化身體核心肌群及加強肌肉耐力，從而達至修身目的。但與常見的瑜珈相比，普拉提又有甚麼好處與分別？以下即來看看普拉提（又譯：皮拉提斯）與瑜珈，哪款更能有效修身減肥！

滋潤湯水多喝對身體可是非常有益！除了秋冬時節，其實一年四季也可以飲用滋補湯水，潤燥生津、養血潤膚同時紓緩喉乾咳嗽。即看由農本方註冊中醫師沈永康推介的4款滋陰居家湯水食譜。