The playlist you are watching
健身室訓練
Life Panel
極速消脂
舒展身心
我要操腹肌
跳舞消脂減肥
健身室訓練
屋企都可以做運動
跟明星做運動
Cosmo健康食譜
Utah X Jessica挑戰翻30kg車軚！加映負重新手車軚運動需知 - Cosmo Fit Friday
近年很多女性都想加盟負重訓練(Weight training)的一分子，除了平日的肌肉訓練之外，以負重運動加強肌力和耐力。而在健身室中，看到不少玩負重的人都會加入車軚訓練，若身為負重新手，又可以怎樣入手呢？今期Cosmo Fit Friday有Nike星級教練Utah及Super Girls的Jessica，為大家示範各款Weight training新手可嘗試的運動，一起來看看吧。
健身室訓練
18
videos
彭羚也愛這種運動：禪柔運動器械初體驗！
明星修身新玩意：普拉提核心床（Pilates Reformer）
速成馬甲線訓練動作：7分鐘高強度TRX訓練出迷人腹肌人魚線
TRX增肌減脂必學〡6分鐘中強度訓練助你練出腹股+增強心肺功能
明星熱捧TRX減肥：新手入門7分鐘低強度訓練
零運動女生實試8分鐘CrossFit！混合健身高效增肌減脂 - Cosmo Fit Friday
零運動女生實試CrossFit！混合健身有效全面提升身體機能 - Cosmo Fit Friday
斯文女生實試CrossFit！歐美明星熱捧最全面的健身運動 - Cosmo Fit Friday
鄺潔楹玩到嗌救命？Bungee Fitness都有HIIT高強度訓練！- Cosmo Fit Friday
玩Bungee Fitness練帶氧！Judy鄺潔楹挑戰4D Pro跑跳動作
鄺潔楹Bungee Fitness初體驗！彈吓彈吓都可以練腹肌？- Cosmo Fit Friday
壺鈴增肌入門教學！鄭麗莎示範壺鈴基礎動作訓練全身肌肉 - Cosmo Fit Friday
女生增肌減脂教學！鄭麗莎示範用啞鈴練胸背線條有助延長「事業線」 - Cosmo Fit Friday
女生增肌減脂必學！鄭麗莎示範以啞鈴負重運動操靚手臂線條 - Cosmo Fit Friday
負重訓練新手入門！Utah X Jessica 示範槓鈴(Bar bell)訓練動作 - Cosmo Fit Friday
Utah X Jessica 負重訓練教學！負重深蹲、弓步更有效 - Cosmo Fit Friday
Utah X Jessica挑戰翻30kg車軚！加映負重新手車軚運動需知 - Cosmo Fit Friday
跳彈床減肥〡專業教練教你彈床減肥動作 全身燒脂增肌零難度！
