即使是經常運動的人,也會有沒有動力或提不起勁的日子,這是因為每項運動不但講求體力,你的內在情緒也會影響運動表現。這次Cosmo Fit Friday湯怡(Kathy)會跟瑜伽及正念靜修導師Delia一起練習1分鐘觀呼吸法,改善心理質素有助提升動力。
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