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7日練 #結實手臂 挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day7後肩操（屈曲手臂）
7日練結實手臂挑戰嚟到最後一日啦！大家要堅持落去練出更靚更健康嘅手臀線條啊！今日Day7健身教練Natasia Sun會教大家後肩操（屈曲手臂）， 讓手臂肌肉盡情燃燒啦🔥🔥🔥
7日運動挑戰
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7日練結實手臂挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day1伸直手臂操
7日練結實手臂挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day2彎曲手臂操
7日練結實手臂挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day3大鵬展翅中肩操
7日練結實手臂挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day4 二頭肌訓練
7日練結實手臂挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day5 三頭肌訓練
7日練 #結實手臂 挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day6後肩操（伸直手臂）
7日練 #結實手臂 挑戰💪🏻！跟健身教練Natasia學1分鐘Day7後肩操（屈曲手臂）
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day1平板式（膝蓋著地+臀部擺動）
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day2側平板
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day3單車式捲腹
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day4百次拍打
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day5棒式跑步
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day6雙腿伸展+側腹捲腹
7日練馬甲線挑戰💪🏻！跟健身教練Coco學1分鐘Day7剪刀式踢腳＋捲腹
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day1 曲膝橋式
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day2 驢子踢腿
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day3 蚌殼式
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day4 深蹲髖外展
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day5 彈力帶步行 + 跳躍
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day6 彈力帶深蹲 + 跳躍
7 日練蜜桃臀挑戰🍑 跟健身教練 Joemary 學 1 分鐘 --- Day7 單腿橋式
