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NMN成抗衰老新趨勢|教你揀NMN產品+睇成分|一文了解其功效、副作用、食法

NMN成抗衰老新趨勢|教你揀NMN產品+睇成分|一文了解其功效、副作用、食法

繼CBD之後,要數最近在美容界掀起熱潮的抗衰老新寵,一定非NMN莫屬。NMN之所以成為熱話,除了多位名人明星力捧之外,不少用家分享NMN的抗衰老、健體功效非常顯著。還未認識NMN是甚麼,想知NMN產品點揀好、NMN副作用又是甚麼?以下為你逐一解答。


NMN是甚麼?為甚麼最近那麼火紅?

NMN是甚麼?為甚麼最近那麼火紅?

NMN的中文全寫是β-煙酰胺單核苷酸,英文全寫則是β-nicotinamide mononucleotide。在解構NMN之前先要認識NAD+,因為它是主宰人體新陳代謝、DNA修復、身體機能的必須元素。雖然NAD+自然存在於人體中,但隨着年齡增長,體內的NAD+水平會逐漸下降,從而加速衰老,如在50歲時,體內的NAD+水平只有20歲時的一半。

NMN有用嗎?

NMN就可以直接轉化成NAD+

由於NAD+的分子較大,難以被身體吸收,而NMN就可以直接轉化成NAD+。根據美國哈佛大學醫學院教授David Sinclair的多年研究發現,口服NMN能被身體快速吸收並提升體內NAD+水平,從而達到抗衰老效果。

NMN功效:抗衰老、抗血管老化、增強能量代謝

NMN功效:抗衰老、抗血管老化、增強能量代謝

上文提到NMN可以直接轉化成NAD+,從而促進新陳代謝、將身體機能回復至年輕狀態。如女士們最注重抗衰老美顏功效,NMN就可以活化體內的長壽蛋白Sirtuins、清除自由基,長時間服用可見面色回復紅潤光澤、更可提升肌膚彈性和減淡細紋,皮膚更年輕有活力。

NMN就可以恢復細胞從紫外線損傷中復原的能力

另外,紫外線會令皮膚中的NAD+減少,加速肌膚老化、使膚色變得暗啞不均,NMN就可以恢復細胞從紫外線損傷中復原的能力,有效延緩衰老。

NMN副作用是甚麼?可以每⽇服食NMN嗎?

NMN副作用是甚麼?可以每⽇服食NMN嗎?

NMN是可以每日服食的。以每天攝取250mg 至1200mg的劑量範圍來說,臨床測量結果顯示對人體並無不良影響,證實NMN可安全有效地在體內代謝,沒有任何副作用。切記,這是一種補充品而不是藥物治療,所以只需根據指示正確服用NMN,並不需要擔心有副作用。

點揀NMN產品?NMN10000代表甚麼?

點揀NMN產品?NMN10000代表甚麼?

由於NMN的抗衰老功效受到不少研究實證,加上眾多用家好評,市面上推出了愈來愈多聲稱含有NMN成分的補充品,但必須小心選購,避免掉入NMN騙局!提提大家在購買NMN產品時,一定要認清產品所含的NMN純度、含量和活性,仔細看瓶身上的成分標籤,因為即使是採用相同原材料製成,產品的NMN純度都可以出現倍數以上的差別。

7大好評NMN產品推介入門級NMN9000 vs NMN10000邊隻好?

NMN補充品普遍分為藥丸狀或是粉末狀設計

NMN產品普遍分為膠囊狀或是粉末狀設計,通常採用膠囊狀設計的NMN產品,瓶身上都會標示一個數字,如NMN9000、NMN10000、NMN15000,那是代表每瓶產品中所蘊含的NMN總數量(以mg計算)。

如NMN10000就代表每瓶含有NMN10000mg,若每瓶總共有60粒,即每粒含有約167mg的NMN,建議食用分量通常為每日1-2粒。想抗衰老效果更顯著的話,建議最少從NMN9000開始入手。

NMN產品成分又點睇?小心掉入NMN騙局

NMN產品成分又點睇?小心掉入NMN騙局

NMN其實是一種維他命B3(維他命B3又叫菸鹼酸或是Niacin)衍生物,雖然NMN存在於不同食物之中如西蘭花、椰菜花、牛油果等,但食物中的NMN含量極低,難以透過日常飲食攝取足夠分量以達到抗衰老效果。

要注意成分表上必須清楚明確地標示含有β-菸/煙醯胺單核苷酸或是NMN

購買時,要注意成分表上必須清楚明確地標示含有β-煙醯胺單核苷酸、β-nicotinamide mononucleotide或是β-NMN(β代表是活性NMN,是非常重要的參考指標),才算真正含有NMN!一些品牌會取巧地寫上含有維他命B3、菸鹼酸、甚至是類似西蘭花萃取物(含NMN)等的表達方式,誤導大家產品的NMN含量,但其實當中所含的NMN只有極少或是根本沒有(直接食用約400個西蘭花才可攝取約250mg的NMN,可想而知經萃取後還剩有多少?)。即使產品不會對身體造成負面影響,但可發揮的功效也與NMN截然不同。

純NMN或高濃度NMN產品的價錢普遍較昂費,那是基於珍貴的原材料、純度、第三方認證、產地及生產技術等考量,若產品聲稱低價就可享有NMN功效,更加要看清楚成分表啊!

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NMN邊隻好?建議每日劑量範圍為250mg至1200mg

NMN邊隻好?建議每日劑量範圍為250mg至1200mg

想感到顯著的抗衰老效果,根據臨床測量顯示,NMN的最佳每日劑量範圍為250mg至1200mg(因年齡和體質而異,應依照產品上指示服用正確分量),身體要攝取起碼超過100mg的NMN才能有效提升NAD+水平。若NMN含量太低,並沒有太大作用。而不少NMN產品除了NMN之外,更會配合不同的抗氧化成分如白藜蘆醇、藍莓、山桑子等,既能發揮NMN功效,也能達到更全面的抗氧化、修護效果,在價格上也更親民,可以根據個人需要選擇。

任何⼈都適合服食NMN嗎?甚麼年紀開始服食NMN最好?

任何⼈都適合服食NMN嗎?甚麼年紀開始服食NMN最好?

上文提到人體的NAD+水平會隨着年齡增長而逐漸下降,50歲以後為最需要補充NMN的時期。若在30歲開始服用NMN,雖然未必有太大感覺,但仍然可以達到預防衰老的效果;若在中老年後服用NMN,會更明顯感受到身體上的變化。NMN適合大部分人士服用,若是孕婦、哺乳期女士或身體有任何特殊情況,建議服用前先諮詢註冊醫生意見。

服⽤NMN有任何需要注意的事項嗎?

服⽤NMN有任何需要注意的事項嗎?

市面上的NMN產品繁多,其配方、生產技術和功效各有不同,普遍建議在早上或是下午時間服用NMN。有人在早上服用NMN後感到精力充沛,因為三磷酸腺苷 (ATP)增加而提升體力和能量,只需根據各個NMN產品上的指示正確服用即可。

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