秋天湯水飲咩好？由夏轉秋，喉嚨易乾，加上香港乾燥的天氣，更應以湯水清熱解毒，滋潤喉嚨。以下23款中醫推薦的秋天湯水食譜，有助健脾化痰、滋養肺胃，是秋天必備養顏補身的湯水。

晚餐吃什麼不會胖又有飽足感？關鍵不在少吃，而在「吃對」。選擇低卡路里晚餐不僅能控制體脂，還能穩定血糖、延長飽足感。編輯特搜11款高蛋白、低油鹽、含纖維的飽肚食物組合，從港式茶餐廳外食到簡單居家料理都能輕鬆實踐。無論是控制體重或維持健康飲食習慣，這份實用指南都能幫你吃出輕盈、飽足又不罪惡的晚餐生活。

液斷減肥法近年來在網絡上掀起熱潮，許多人推崇其快速減重效果。但這種極端飲食法真的安全嗎？以下為你介紹液斷減肥法的原理、執行方法及可能出現的副作用，幫助你做出明智的選擇。

魚翅瓜外觀與南瓜相似，但經過蒸煮後，瓜肉會自然分離成細長如魚翅般的金黃色絲狀，因此得名「魚翅瓜」！這種特別的纖維口感不僅能吸附湯汁，還能取代麵條，成為低醣飲食的好選擇。無論是拿來煲湯、做素魚翅羹、涼拌或炒菜，都能輕鬆入菜，兼顧美味與營養，是減肥人士與健康飲食者不可錯過的天然食材！

韓國人氣女團 Twice近期展開世界巡迴演唱會，自韓國仁川揭開序幕，將來到澳門、香港開騷，其中成員定延曾因身體問題「恐慌症」二度暫停活動，更因服藥而令身材走樣，在日前韓國場的表演中，成員定延的近況掀起熱議，許多網友驚訝她變瘦許多，紛紛大讚狀態絕佳！從質疑到自愛，定延重新調節步伐，以運動及興趣幫助身體與情緒上的平衡與恢復，最後還堅持回到舞台，散發更強大的能量，展現真正idol的魅力！

當成為媽媽後，你有否發現自己開始特別注重食物的成分？以往或許會較常接觸加工食品，但自從懷孕後，便自然而然地轉換模式，開始留意甚麼是「天然」、「無添加」、「有機」的食物，希望給寶寶優質的營養。身為營養師，同時也是媽媽的Arlene回想起當初為寶寶選擇有營養的食物時，亦經過一番慎重的考慮，掙扎是否要挑選有機產品，因為擔心寶寶將來可能出現過敏問題。「無論是成分、脂肪來源、品牌信譽，甚至寶寶是否會有過敏的體質，我都一一細心考量，絕不敢掉以輕心。」今次Arlene 會跟大家分享3大「皇牌有機」標準，讓媽媽們可以一步到位，挑選優質營養！