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蘆薈汁6大推薦|消炎排毒功效多|飲用禁忌和副作用懶人包

蘆薈汁6大推薦|消炎排毒功效多|飲用禁忌和副作用懶人包

蘆薈的內層凝膠含有超過200種以上的營養成分,用來提取成蘆薈汁營養價值高且功效多。蘆薈汁有助促進消化及新陳代謝,而且具有排毒功效,再加上低熱量且高纖,因此不少人飲蘆薈汁幫助減肥 。除了排毒瘦身,你知道蘆薈汁還有什麼功效嗎?應該怎樣喝才正確?事實上,蘆薈汁不是每個人都適合飲用,有一些飲用禁忌和副作用需要我們注意;不過,如有任何疑問,建議在服用之前先諮詢註冊醫生意見,切忌胡亂飲用。

by CN, Nelly Wong

蘆薈汁的功效及好處

蘆薈汁的功效及好處

蘆薈汁功效1. 保濕抗衰老

蘆薈含有水分 99%,能夠為身體補充水分,高效保濕,令皮膚看起來更有光澤。此外,蘆薈汁中含豐富維他命,其中的維他命C是一種天然抗氧化劑,能夠刺激膠原蛋白增生,延緩衰老,令肌膚保持健康年輕。

蘆薈汁功效2. 消炎殺菌

蘆薈汁中有消炎殺菌成分,提高人體自癒能力,能夠治療炎症。對於口腔潰瘍生飛滋或牙齦炎尤其有效,以蘆薈汁漱口可抑制細菌生長,維護口腔健康。

蘆薈汁功效3. 幫助排毒

蘆薈含有蒽醌化合物,具有刺激腸道通便作用,因而被視為天然瀉藥,適量飲用有助改善便秘,幫助排毒,排隊走宿便,有助減肥。

蘆薈汁功效4. 控制血糖

蘆薈能夠幫助刺激胰島素分泌,有效降低血糖水平,對於前期及第2型糖尿病患者有正面幫助。

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6款蘆薈汁推薦

蘆薈汁推薦

1. Real Aloe 蘆薈汁 $107.35/960ml

於iherb有售的Real Aloe蘆薈汁採用美國新鮮有機的庫拉索蘆薈,而所選用的蘆薈從未經過冷凍或磨成粉末,全部以手工切碎的方法,從以保留蘆薈的最佳養分。

Real Aloe蘆薈汁
Real Aloe

蘆薈汁

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2. Lily of the Desert蘆薈汁(果實取汁) $130.52/ 946 ml

Lily of the Desert蘆薈汁(果實取汁)

iherb有售的這款蘆薈汁使用有機認可的蘆薈,並於自家工場加工包裝,以保持品質標準受到控制。不含蘆薈素(少於1ppm)、不含BPA、天然無麩質,得到GRAS 認可。

蘆薈汁
Lily of the Desert

蘆薈汁(果實取汁)

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3. Nature’s Way蘆薈汁 $109.73/ 1L

Nature’s Way蘆薈葉汁 $109.73/ 1L

Nature's Way蘆薈汁為確保蘆薈新鮮,以防營養素暴露於氧氣後變質,因此採用獨特的氮氣包裝,以保持產品品質。Nature's Way蘆薈的含量及純度,得到國際蘆薈科學協會認可,安全可靠。Nature’s Way蘆薈汁於iherb有售。

Nature’s Way蘆薈葉汁
Nature’s Way

蘆薈汁

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4. Dynamic Health Laboratories 蘆薈汁(原味) $30.17/ 946ml

Dynamic Health Laboratories 蘆薈汁(原味) $30.17/ 946ml

iherb有售的這款蘆薈汁不含人工色素、無人工甜味劑及添加任何糖分,健康美味。採用庫拉索蘆薈小米植物製成,含微量天然胺基酸和酶,蘆薈含量及純度得到國際蘆薈科學協會認可。

5. Now 蘆薈濃縮液 $51.74/ 118ml

5. Now 蘆薈濃縮液 $51.74/ 118ml

這款有機蘆薈濃縮液以手工切開製成,以40:1的蘆薈濃度比例,可口有益。於iherb有售。

6. Simplee Aloe天然蘆薈汁(原味) $15.9/500ml

6. Simplee Aloe天然蘆薈汁(原味) $15.9/500ml

Green Common有售的天然蘆薈汁,每樽含1/4塊真正蘆薈果肉,低糖低卡、無人造香料、色素及甜味劑。味道天然,適合運動前後飲用,有助止渴和加快肌肉恢復。

蘆薈汁應該怎樣喝?

蘆薈汁應該怎樣喝?

雖然蘆薈功效多多,可是蘆薈屬性寒涼,因此不宜過量飲用或長期服用,每天飲用30至90毫升為最理想。假如長期過量飲用,可能會引起腹瀉及胃痛等副作用。若有任何疑問,飲用前應先諮詢註冊醫生意見。

蘆薈汁

以下人士及情況,應避免飲用蘆薈汁:

1. 孕婦/經期女性

蘆薈會擴張毛細血管,促進子宮收縮,可能會導致子宮內壁充血,導致嚴重出血或流產,因此孕婦和經期女性應避免飲用蘆薈汁。

2. 進行手術前

蘆薈有可能會造成抗凝血效果,增加出血風險,因此手術前2週不要飲用蘆薈汁。

3. 過敏體質

如果屬於過敏體質,有可能會因飲用蘆薈汁而出現紅腫、皮膚粗糙等過敏反應。

4. 痔瘡患者和腸道疾病的患者

痔瘡患者和腸道疾病的患者不應飲用,以免造成症狀惡化。

5. 正在服用其他藥物

與其他藥物併用,可能會影響藥物效力或引起副作用。

6. 哺乳期女性和小孩

蘆薈有輕瀉作用,哺乳期女性和小孩都應避免飲用。

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蘆薈汁的副作用

蘆薈汁的副作用

雖然蘆薈汁藴含豐富營養素,但是長期過量飲用蘆薈汁可能會造成腹部絞痛、腹瀉、肝炎、腎功能障礙、低血鉀、肌肉無力、體重減輕等副作用。

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