feature

頭髮掉不停?要髪量增加避免脫髪,由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

頭髮掉不停?要髪量增加避免脫髪,由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

髮型對女性來說很重要,因此很多女生都喜歡在網上及社交平台搜尋不同的髮型教學,但有沒有發現即使跟足步驟,依然不能做出影片中的模特兒一樣的效果?其實髮量多少都會影響髮型效果,尤其具蓬鬆感及空氣感的髮型,頭髮較厚的女士會較容易做出理想效果。現在就來了解一下,怎樣可以解決脫髮問題吧。


頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

如何檢查是否脫髮?

專業醫生稱一天正常的脫髮數量範圍是50至100根頭髮,若每天掉落超過100根頭髮,就要留意。而想要檢查頭髮的健康程度,可以嘗試將手指插入髮根之間,然後向髮尾輕輕拉扯3次,若扯出了多過10根頭髮,就代表髮絲及頭皮都有可能不夠強壯。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

洗頭時有甚麼注意事項?

很多人都會覺得洗頭及洗澡的時候,頭髮掉落的情況特別嚴重,其實是因為洗頭時做少了幾步,在洗頭時就會增加了頭髮的拉扯,自然掉髮更多。

在洗頭前,先用梳齒較疏、圓頭的梳子梳順頭髮,減少濕水後的拉扯壓力,亦可以令附著頭皮上的污垢和灰塵浮於表面,洗頭時就更能洗淨頭皮和頭髮。另外,不應該在頭髮弄濕之後就馬上塗上洗頭水,應該先用溫水沖洗一分鐘,以清水去除頭皮上一些污垢,之後才塗上洗頭水作徹底清潔。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

吃些甚麼可以讓髮量增加?

想要增加髮量,飲食都同樣有幫助,以下的食物就是各位想讓髮量增加的女士,可以多吃的選擇。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

三文魚

足夠的蛋白質對頭髮及指甲的健康有幫助,而來自海洋的蛋白質就是很好的營養來源,而三文魚中的omega-3脂肪酸及維他命,都可以促進女性的頭髮健康。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

海帶

海帶中含有多種頭髮所需的營養成分,如維他命A及維他命C,都是製造天然護髮皮脂的原料;而維他命B及維他命E則有助維持頭髮健康;鈣質則能夠促進頭髮的製造。另外,海帶對於頭皮發炎、頭皮屑的問題也有改善作用。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

蜂蜜

蜂蜜含有人體必需的維他命及礦物質,其實是個很好的天然護髮素,亦有很強的抗氧化作用,因此對維護頭皮健康及頭髮生長都有幫助。除了普通的食用,亦可以將蜂蜜當作髮膜使用,多敷蜂蜜髮膜更可以令頭髮更有光澤,同時防止頭皮敏感或發炎。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

如何正確保養頭髮及頭皮?

頭髮及頭皮健康,其實跟身體運作和機能有很大的關係,而擁有充足而良好的睡眠習慣,就是改善身體健康的第一步。

頭髮掉不停?要讓髮量增加 由洗頭到飲食習慣都不能馬虎!

另外,平時多配合頭皮精華油按摩頭皮,都可以讓頭皮盡量吸收營養,使頭皮更健康,髮絲也會更加強壯。洗完頭之後,在頭髮微濕的狀態下髮絲鱗片都會微微張開,此時就可用潤髮產品輕力按摩頭皮及頭髮,使養分盡量被吸收。

LOAD MORE