30歲以後，皮膚狀態大不如前，每個女生都夢想不靠醫美對抗斷崖式衰老，30+保養到底怎麼做？最近，小紅書就帶起了一個熱搜關鍵詞 #港式抗衰習慣，傳聞無須大筆花錢，靠內調外養方式，遠離醫美也能保持凍齡。以下整理出這套 #港式抗衰習慣 的保養思路，任何年齡都值得收藏！
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內地女生認為港女超識保養？
小紅書網民不時帶起「內地女生與香港女生的區別」的話題，似乎在她們眼中港女樣樣好，自信、教育程度高、獨立有事業心，甚至誇張盛讚「港女世一」。不單止港女外型獲讚，就連保養習慣都備受推崇，原來在內地女生眼中香港Local女生超懂保養，保養意識就似是與生俱來，以致掀起「港式抗衰習慣」保養風潮。
眾多小紅書網民親試這套「港式抗衰習慣」後，無一例外激讚效果好，仲曬相力證堅持幾個月後，皮膚變得緊緻，身材更加勻稱，形容外型以至皮膚狀態「好過生B之前」。
#港式抗衰習慣 是甚麼？
所謂「港式抗衰習慣」，其實是一種忙裡偷閒的護膚方式。據小紅書網民說法，絕大多數香港女生與TVB女演員皮膚細膩透出紅潤氣色，原因是她們都堅持一套講究內調外養的港式抗衰保養習慣，比起運用醫美抗老，更著重於飲食、營養、運動、護膚。隨著年齡增長，狀態不減反增，50歲仍皮光肉滑。
港式抗衰習慣：以油養膚
近年「以油養膚」保養法大受歡迎，眾多中港台女星如如鍾麗緹、吳千語、陳妍希、范冰冰、林夏薇、伊能靜都先後在小紅書分享私藏的油敷保養秘訣。這種油敷法用法相當簡單，在家也能輕鬆做到，能夠急救皮膚乾燥問題，令皮膚變得軟滑細膩，膚色更見通透，用家形容：「效果比敷10片面膜更好」。另外，配合刮痧板進行全臉按摩，還有減淡黑眼圈、消水腫V面效果，特別適合熟齡肌。
伊能靜同款「油敷法」教學：入門版以油養膚
step 1：取一滴管分量的護膚油輕薄地塗抹全臉，再稍加按摩。
step 2：將面膜紙浸泡在熱水中，擰乾後，覆蓋在臉上，溫敷三分鐘，幫助護膚油吸收，後續疊加其他保養品也不會有油膩感。
港式抗衰習慣：防曬
香港女生都有做過激光打斑療程，她們追求白淨肌膚，所謂「白淨」不是指膚色白，更在於膚色通透且少色斑，即使喜歡曬出健康小麥膚色，港女依然非常重視防曬一環。日常或戶外活動時，一般選用防曬值為SPF50，PA+++ 的防曬產品意見足夠。而SPF值太高的防曬產品，代表內裡的防曬分子濃度更高，或會堵塞毛孔，並增加皮膚過敏的風險，增加皮膚負擔有機會適得其反。
港式抗衰習慣：喝養顏湯水
港式靚湯是不少女星的保養秘訣，對於香港女生來說，「煲湯」絕對是一門學問。補氣血喝、養脾胃喝、去濕氣或是養顏，材料及煲法有所不同。眾多香港女星都愛泡製靚湯，即使外景拍攝也常備湯水，有助喝出好膚質，難怪她們有著素顏更勝化妝的皮膚狀態。
港式抗衰習慣：飯吃七分飽
飯吃7分飽是許多專家都認同的養身秘訣。其實，香港女生食量不算大，而且飲食均衡清淡。對體重有要求的女生，就更懂得健康飲食配搭，她們注重補充蛋白質，晚餐少吃碳水，特別推崇雜糧和蔬菜，或是6點後不進食，再加上各種靚湯養生茶加持，狀態不好都難。
港式抗衰習慣：堅持健身
香港女生普遍都愛運動，瑜伽、普拉提風氣在香港愈趨盛行。若你有留意的話，不難發現瑜伽運動更是席捲不同年齡層，40至50歲的熟女也愛做瑜伽瘦身。除此之外，打羽毛球、行山、跑步亦備受歡迎，堅持每週運動不僅身材輕盈，幫助雕塑肌肉線條，皮膚也更緊繃，會有意想不到的抗衰效果。