皮膚黃=肝不好?從飲食護膚著手去黃|必試這些髮色、唇色及眼影立即顯白

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CN, edited by Nelly Wong
23 Nov 2023

皮膚黃及皮膚暗啞不但給人衰老、欠生氣的感覺,而且可能是身體發出警號,表示肝不好或是脾虛,血氣不足等健康問題。大部分人皮膚變黃原因是由飲食或保養不到位而引起。想擺脫「黃臉婆」形象,可透過飲食及護膚方法來改善。另外,染髮顏色、眼影顏色和唇膏顏色選得對,也能幫助提亮暗沉膚色,膚色不再顯黃。

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皮膚變黃原因是甚麼?

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6大皮膚變黃原因
攝取過多胡蘿蔔素
不少蔬果例如深綠色蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、芒果、橙、蕃薯、紅椒、木瓜、西瓜、番茄等食物都含有豐富的胡蘿蔔素,如果攝取過多的胡蘿蔔素,會令胡蘿蔔素沉澱於表皮肌膚,皮膚會變黃,造成「胡蘿蔔素血症」。
 
肝功能出現問題
假若肝臟出現問題,令肝臟無法正常工作,會導致身體產生的膽紅素無法排出體外,從而增加了膽紅素在血液中的濃度,並積聚於身體形成「黃疸」,而「黃疸」的最明顯症狀便是皮膚及眼白變黃。
脾虛
從中醫的角度來看,面部的色澤是臟腑氣血的表現,臉部發黃是由於脾胃氣虛,氣血不足所造成。脾臟主運化,如果脾臟功能失調,氣血運行自然差,面色也會變得暗黃。不良的飲食習慣如飲食不定時、暴飲暴食,以及壓力、過勞都會造成脾虛的原因。
不良飲食習慣
愛吃加工及高糖食物,身體過多的糖分會跟體內的蛋白質結合,產生糖化反應,會加速皮膚衰老,令肌變得暗沉蠟黃。
長期壓力及熬夜
長期過勞、精神壓力過大、睡眠質素差會減緩新陳代謝,引起內分泌失調,身體毒素容易積聚起來,皮膚也自然變得暗黃。
肌膚保養不到位
平日清潔、防曬工作沒有徹底做好,容易令角質層積聚,令皮膚看起來暗淡無光。
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皮膚黃就是代表肝不好嗎?

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皮膚黃經常會令人聯想到肝臟出現問題,雖然大多數人皮膚發黃是跟飲食有關,並不一定是代表肝生病了,但是當肝功能受損或出現問題時,會無法有效地代謝胆紅素,導致血液中的胆紅素水平升高,造成黃疸,這樣確實會令皮膚和眼白變黃。

多種肝膽相關的疾病都會導致黃疸的出現,例如肝炎病毒感染、脂肪肝、肝硬化、或膽石和腫瘤引致的膽道阻塞等,都會影響胆紅素的代謝,從而令皮膚變黃。

皮膚黃應該怎麼改善及變得亮白?

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想趕走皮膚蠟黃暗啞,我們可以從飲食及平日的護膚保養這兩大方面著手,這樣「內外夾玫」,持之以恆膚色定能重拾健康光采。

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由飲食入手改變皮膚變黃

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去黃兩大飲食貼士
多吃維他命C食物
維他命C具抗氧化及美白功效,每日適量攝取富含維他命C的食物,如橙、西蘭花、士多啤梨、蕃茄、車厘子、奇異果等蔬果,有助延緩皮膚衰老,有效美白及提亮膚色。
遵從抗糖飲食
過多的糖分會讓體內的糖化反應加速進行,因而產生不少皮膚問題,減少攝取糖分有助改善暗啞蠟黃膚色。建議少吃高溫烹調及油炸食物,盡量以低溫方式如蒸、煮、燉等方法來煮食。除了減少精製糖(refined sugar)及澱粉攝取,飲食也要低鹽少油。用餐時,應先吃菜或蛋白質,然後才吃澱粉質,可延緩飯後血糖上升。
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4大護膚方法解決皮膚變黃

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4大護膚方法解決皮膚變黃
做好潔膚及去角質
平日做好臉部清潔,防曬化妝後徹底卸妝,定期進行深層清潔去除角質,可防止油脂老化角質堆積,令肌膚變得暗淡無光,膚色發黃。
重點保濕
皮膚乾燥缺水會令肌膚新陳代謝變慢,角質無法代謝,皮膚變得蠟黃,看起來暗沉、欠缺光澤。因此,平時多喝水和經常爲皮膚保濕,幫助角質層補水,令肌膚回復透亮光澤不再暗沉。
做足防曬
日常做好防曬工夫,以阻擋紫外線對皮膚的傷害,減少肌膚水分流失而令角質無法正常代謝,讓肌膚顯得粗糙發黃。
選用抗氧化護膚品
選用含抗氧化成分的護膚品有助修復肌膚對抗衰老,改善暗沉肌膚提亮膚色。
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皮膚黃適合甚麼髮色、眼影及唇色?

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皮膚黃適合的髮色、眼影及唇色
顯白染髮顏色
紅色或咖啡等暖色系
顯白眼影顏色
大地色系,例如:奶茶色及米棕色等
顯白唇膏顏色
Beige pink、黏膜色調、乾燥玫瑰等
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皮膚黃適合的染髮顏色

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皮膚黃為避免膚色更顯黃,應選擇一些能夠中和黃皮膚的髮色,並達到顯白的效果。黃皮膚的女生,適合選擇紅色或啡系的髮色,能夠令膚色顯白,皮膚也更顯光澤,整體看起來氣息更好。

暖色系的紅茶拿鐵、莓果紅棕色、楓糖紅棕色等髮色能夠中和黃皮膚的暗沉,幫助提亮膚色,膚色變得明亮白晢,人也顯得更有朝氣和活力。

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皮膚黃適合的眼影顏色

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皮膚黃的女生如果選錯眼影顏色,眼睛會顯得浮腫,而且畫眼影前沒有做好打底調正色調,眼妝看起來像被染了一層黃色調,給人髒髒混濁的感覺。

所以在畫眼影前,可以先用有「調色效果」的眼影為打底,藉以做到提亮及校色眼周的效果,同時眼影也會更顯色持久。

一般來說,大地色系是皮膚黃的女生最穩陣安全的選擇,偏暖的棕色調、奶茶色、暖調珊瑚色眼影能夠有效加深眼妝輪廓及有放大眼睛的感覺,並能修飾帶黃的膚色,令眼睛更有神,看起來自然有質感。

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皮膚黃適合的唇膏顏色

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Beige pink、黏膜色調、乾燥玫瑰等唇膏有助令膚色顯得更白皙,減少暗黃感。另外,暖色調的珊瑚色、爛蕃茄紅色及楓葉色也同樣適合皮膚黃的女生,相反,太過鮮艷、明度高的唇膏顏色卻是踩雷之選,會令膚色顯得更暗沉。

洗面及去角質的正確順序是?

去角質先還是洗面先是不少人的迷思。去角質步驟應該在日常的卸妝及洗臉之後進行,你得要謹記一點,去角質並不能取代日常的潔面程序,事關去角質的主要作用,是去除老化死皮污垢,而不是帶走化妝殘漬。

顯白唇膏顏色有甚麼推薦?

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