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勤敷面膜皮膚也沒有變好?懶人必試護膚法:「肌斷食」讓你的皮膚回復水潤健康

勤敷面膜皮膚也沒有變好?懶人必試護膚法:「肌斷食」讓你的皮膚回復水潤健康

為了讓皮膚保持白滑,女生們堅持每天進行一系列的護膚程序,想稍微懶一下都不敢!可是無間斷地使用各樣的護膚品,反而弄巧反拙,肌膚沒有變好之餘,還會造成皮膚的負擔。因此,不少日本女生會定期進行「肌斷食」,「肌斷食」的意思,正是讓「吃太飽」的肌膚偶爾「斷食」一下,從而使肌膚稍作休息後,便會更容易吸收營養。懶人這次終於有藉口偷懶了!了解到「肌斷食」的功用後,一定會急不及待立刻開始實行!

by Yiktung Tam

「肌斷食」的好處1:有助了解自己的膚質

「肌斷食」的好處1:有助了解自己的膚質

在使用護膚品期間,無法清楚自己皮膚的真實狀況和膚質。盲目使用護膚品,忽略皮膚需要,肌膚無法得到適當的護理。當停用美容產品時,觀察皮膚的實際狀況,才能作出針對性的護理。

「肌斷食」的好處2:改善肌膚問題

「肌斷食」的好處2:改善肌膚問題

皮膚在不同的季節或身體狀況下,會有不同的狀態。皮膚會不定時出現乾燥、發炎、敏感、油分過多、膚色不均,停止使用任何護膚品,有助找出問題根源,及避免因刺激皮膚令問題惡化。

「肌斷食」的好處3:減少化妝、護膚產品造成的負擔

「肌斷食」的好處3:減少化妝、護膚產品造成的負擔

化妝品和護膚品會刺激皮膚,長期使用更會損害皮膚健康。停用美容產品,專注簡單清潔工作,讓肌膚稍作休息,修復受損細胞,讓肌膚煥然一新。

「肌斷食」的三大原則

「肌斷食」的三大原則

「肌斷食」絕不是完全不打理皮膚的意思,而是把護膚程序從簡,還原基本步。

1. 簡單清潔工作

簡單清潔工作

洗面乳、卸妝油等統統暫時停用,建議只用清水潔面,謹記水溫不宜過熱,用微暖水溫便可。洗面時,可用手心輕輕用臉上打圈按摩,最後用毛巾輕輕印走臉上多餘水分。為免對皮膚造成傷害,切記不能以過大力度按壓面部,假如使用花灑,要注意水力也不要過大。

2. 簡化保濕程序

簡化保濕程序

試以使用最少數量的護膚產品為原則,只於乾燥地方塗上少量補濕產品,如補濕化妝水、補濕啫喱等,事關此類型產品的分子較細,質地輕盈且容易被皮膚吸收,可恰到好處到好處為皮膚補濕之餘,也不會為皮膚帶來負擔。

3. 放棄使用對皮膚有害的美容產品

放棄使用對皮膚有害的美容產品

在肌斷食期間,建議不要使用有機會對皮膚有害的刺激性護膚成分,例如:防腐劑成分對羥基苯甲酸酯(Paraben)、聚二乙醇(PEG/Polyethylene glycol)等。假如你無法放棄化妝,則可改用純有機成分化妝品,試用蜜粉代替粉底液,晚上則以純天然皂潔面。

「肌斷食」的功效1:粗大毛孔變小,皮脂分泌得以調節

「肌斷食」的功效1:粗大毛孔變小,皮脂分泌得以調節

油光滿面其實是源於皮膚過於乾燥。在過度洗走皮膚表層油脂後,毛孔自然會張大為皮膚補充油脂,皮脂腺亦增大,導致面油增多。如前文所說,在肌斷食期間以清水洗面,可減少因使用含起泡劑的潔面產品而令皮膚變得缺水乾燥,而皮膚的水油比例也會回復平衡,在油脂分泌回復正常下,粗大毛孔自然回復細小不顯眼。

「肌斷食」的功效2:肌膚回復水潤

「肌斷食」的功效2:肌膚回復水潤

以潔面泡沫和卸妝油過分清潔皮膚,導致皮膚表面的保濕因子也一併清走,肌膚變得更乾燥。而化妝和護膚產品含刺激性化學物質,容易破壞肌膚表層細胞,導致肌膚粗糙問題。只有放棄一切美容產品,回歸最基本的清潔和補濕,肌膚便可以變得更健康。

「肌斷食」的功效3:肌膚變得光滑

「肌斷食」的功效3:肌膚變得光滑

過度使用磨砂產品或是按摩皮膚手法不正確,會有機會破壞皮膚表層,削弱皮膚原有的天然保護膜,導致皮膚表面不平滑。在肌斷食期間,暫停使用磨砂等刺激性產品,有助減低對皮膚的刺激,讓肌膚回復嫩滑。



「肌斷食」的功效4:加強皮膚自我修復的能力

「肌斷食」的功效4:加強皮膚自我修復的能力

如果使用美容產品不當,有機會為皮膚帶來刺激和負擔,在有些極端的情況,過度護膚更有可能令皮膚失去原有的防禦機能。當肌膚進行「斷食」時,皮膚習慣不依靠護膚品來調理肌膚狀態,讓皮膚細胞發揮自我保護和修復能力,促進皮膚新陳代謝,因此定期進行肌斷食,有助皮膚回復強壯健康。

時刻注意皮膚狀態

時刻注意皮膚狀態

進行「肌斷食」時,應多留意肌膚變化和狀況,逐漸減少使用護膚品和化妝品,讓肌膚慢慢習慣新的護理模式。若肌膚無法適應新轉變,出現異常情況,應盡早尋求專業意見。

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