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陳自瑤40歲生日收紅玫瑰|6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有效

陳自瑤40歲生日收紅玫瑰|6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有效

今年40歲的陳自瑤(Yoyo)年頭在社交平台宣布計劃和籌備了一年的YouTube Channel終於要開張!Yoyo說:「這是我其中一個目標,也是其中一件我好想完成嘅事,真係好開心終於可以係2021年達成了,希望大家可以透過我的Channel了解我多啲!」 


40歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

8月27日生日的Yoyo剛滿40歲,早前大肆慶祝! 

40歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

Yoyo在IG分享party照片,更標記40歲是「#別具意義的一年」,更留言給自己:「親愛的,願你眼中充滿光芒;溫柔卻強大,勇敢而自由;善待自己 ,也善待別人。努力綻放,活出自己想要的模樣!」充滿正能量呢! 

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

YoYo曾經在YouTube分享6大凍齡養生小習慣! 

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

陳自瑤Yoyo早前在社交平台分享中學學生相,跟現在真的分別不大呢!

凍齡養生方法1:每朝飲暖水

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陳自瑤Yoyo指喜歡養生是源於小時候外婆床邊放著的一本《本草綱目》,當時好奇拿來看,發現原來每種食物都有屬性,如寒性或溫性覺得很有趣,慢慢便養成現在也很留意飲食和養生秘訣。 

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Yoyo現在每天第一件凍齡養生小習慣就是早上喝一杯暖水,她會在晚上睡覺前把熱水注入保溫壺,早上起來就可以立即喝到溫度剛好的暖水。「大部分人起床那刻都會好口乾,因為睡覺時身體不停流失水分,早上一標杯溫水可以把身體毒素盡快排出,當日精神狀態也會變好!」 

凍齡養生方法2:自備暖水壺

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陳自瑤Yoyo 分享手上的綠色的暖水壺,表示自己最喜歡就是綠色,又說平日身在街上或在拍攝場地,很少有機會可以找到溫水,隨身帶備一個暖水壺就能確保自己長期都可以喝暖水,倍養到這個小習慣就能慢慢養成好體質。 

凍齡養生方法3:少喝汽水飲料 自泡養生茶

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陳自瑤Yoyo 表示自己平日很少喝汽水或各式飲料,除了喝暖水也會自己泡養生茶來喝,各種配搭也會做,例如:花、杞子、紅棗等,自己會隨心配搭來沖泡。Yoyo:「熟悉我的朋友來我家都知道我的習慣,又笑說我家除了水和紅棗茶等養生飲品之外就沒有其他了!」 

凍齡養生方法4:少吃生冷食物

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陳自瑤Yoyo 指自己廿多歲的時候已開始少吃生冷食物,當然未至於太極端,沙律或壽司間中也會吃,但從冰格拿下來的東西,例如雪糕、或加冰塊的凍飲等等就很少吃了! 

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陳自瑤Yoyo:「尤其是女性更加要避免吃生冷,我現在也會常提醒我的女兒,培養她盡量少喝冰凍的東西,也會解釋女生常喝凍飲會令身體受寒和血液循環差,導致宮寒或經痛等問題,如果想生小朋友就更加要戒吃生冷食物。」 

凍齡養生方法5: 每日拉筋

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陳自瑤Yoyo說有時工作太忙碌,未必有時間天天做運動,但她都會每天堅持拉筋。「都市人經常睇電話睇電腦都有頸緊膊痛問題,我以前就經常去按摩,但我發現按後很快會反彈,肌肉再之緊實起來,但自從有了拉筋習慣後明顯紓緩了很多,所以好建議大家每天都拉筋!」 

凍齡養生方法6:睡前冥想

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Yoyo表示曾經有段時間睡眠質素很差,工作壓力很大,經常有好多東西要思考,而冥想可以幫助腦袋和內心安定下來,這個習慣對我來說很有幫助,當你進入一個很平靜和放鬆的狀態時,睡意也隨之而來,睡得好身體皮膚和心情也好起來! 

Photo Credit:陳自瑤 youtube Channel

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