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41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣茶飲

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣茶飲

現年41歲的陳自瑤(Yoyo)和老公王浩信的離婚傳聞傳了多年,Yoyo一向少回應私人事,今次卻罕有回應。Yoyo近年已少在網絡提及老公,反而常分享養生心得,2021年更開設個人YouTube頻道,原來她自小對養生有興趣,更自稱 #養生Yo ,望把保養和健康資訊分享給觀眾,難怪40+依然keep得好好! 


41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣

陳自瑤(Yoyo)和王浩信於2011年結婚,翌年誕下女兒王靖喬,可惜二人近年已甚少在社交媒體提及對方和家庭生活。去年王浩信奪視帝時曾公開感謝Yoyo,但Yoyo以「黑面」回應,關係令人膽心。 

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣

最近再有二人離婚新聞傳出,YoYo罕有留言回應:「對於今天不是事實的報道,不作任何回應了,謝謝大家關心﹗」王浩信也透過工作人員說:「一切安好,並無此事。」 

自小愛養生

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣

陳自瑤Yoyo指喜歡養生是源於小時候外婆床邊放著的一本《本草綱目》,當時好奇拿來看,發現原來每種食物都有屬性,如寒性或溫性覺得很有趣,慢慢便養成現在也很留意飲食和養生秘訣。 

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣茶飲

陳自瑤Yoyo曾分享中學時期的學生相,跟現在真的分別不大呢!

凍齡養生方法:自製蔘茶補血氣

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣

Yoyo習慣早上自泡蔘茶飲用,把丹蔘、花旗蔘和太子蔘一起泡茶,有助補氣血和活血,是補而不燥的茶飲,可以每天飲用。 

凍齡養生方法:上午9時前吃早餐

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣

陳自瑤(Yoyo)指吃早餐的時間也是學問,因為胃部在上午7時至9時最易消化和吸收,所以上午9時前吃早餐為佳;同時早餐絕不能吃油膩和生冷的東西,如水果也只會吃室溫。 

凍齡養生方法:四神粉+亞麻籽當早餐

41歲陳自瑤回應離婚傳聞|9大凍齡養生習慣公開|簡易飽肚早餐、補血氣

陳自瑤(Yoyo)表示以前也經常因為趕時間而餓住肚子工作,發現這樣對身體太不好,所以現在已學懂自製簡單又有營養的早餐。主要材料就是四神粉(薏仁、茯苓、蓮子、山藥、芡實),當中含有豐富膳食纖維,薏仁能健脾胃,而茯苓和蓮子則有養心安神功效;早餐就是三大湯匙四神粉,再加上適量亞麻籽和石斛粉再注入水沖泡,就能簡易地自製出有營養又飽肚的養生早餐,Yoyo會加配少量水果,或在較空閒的日子煮雞蛋或粥做配襯。   

40歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

8月27日生日的Yoyo,去年剛滿40歲,當然大肆慶祝! 

40歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

Yoyo在IG分享party照片,更標記40歲是「#別具意義的一年」,更留言給自己:「親愛的,願你眼中充滿光芒;溫柔卻強大,勇敢而自由;善待自己 ,也善待別人。努力綻放,活出自己想要的模樣!」充滿正能量呢! 

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凍齡養生方法:起床後喝暖水

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

Yoyo現在每天第一件凍齡養生小習慣就是早上喝一杯暖水,她會在晚上睡覺前把熱水注入保溫壺,早上起來就可以立即喝到溫度剛好的暖水。「大部分人起床那刻都會好口乾,因為睡覺時身體不停流失水分,早上一標杯溫水可以把身體毒素盡快排出,當日精神狀態也會變好!」 

凍齡養生方法:自備暖水壺

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

陳自瑤Yoyo 分享手上的綠色的暖水壺,表示自己最喜歡就是綠色,又說平日身在街上或在拍攝場地,很少有機會可以找到溫水,隨身帶備一個暖水壺就能確保自己長期都可以喝暖水,倍養到這個小習慣就能慢慢養成好體質。 

凍齡養生方法:少喝汽水飲料 自泡養生茶

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

陳自瑤Yoyo 表示自己平日很少喝汽水或各式飲料,除了喝暖水也會自己泡養生茶來喝,各種配搭也會做,例如:花、杞子、紅棗等,自己會隨心配搭來沖泡。Yoyo:「熟悉我的朋友來我家都知道我的習慣,又笑說我家除了水和紅棗茶等養生飲品之外就沒有其他了!」 

凍齡養生方法:少吃生冷食物

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

陳自瑤Yoyo 指自己廿多歲的時候已開始少吃生冷食物,當然未至於太極端,沙律或壽司間中也會吃,但從冰格拿下來的東西,例如雪糕、或加冰塊的凍飲等等就很少吃了! 

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

陳自瑤Yoyo:「尤其是女性更加要避免吃生冷,我現在也會常提醒我的女兒,培養她盡量少喝冰凍的東西,也會解釋女生常喝凍飲會令身體受寒和血液循環差,導致宮寒或經痛等問題,如果想生小朋友就更加要戒吃生冷食物。」 

凍齡養生方法: 每日拉筋

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

陳自瑤Yoyo說有時工作太忙碌,未必有時間天天做運動,但她都會每天堅持拉筋。「都市人經常睇電話睇電腦都有頸緊膊痛問題,我以前就經常去按摩,但我發現按後很快會反彈,肌肉再之緊實起來,但自從有了拉筋習慣後明顯紓緩了很多,所以好建議大家每天都拉筋!」 

凍齡養生方法:睡前冥想

39歲陳自瑤私心分享6大凍齡養生小習慣|每天堅持這樣做比按摩更有

Yoyo表示曾經有段時間睡眠質素很差,工作壓力很大,經常有好多東西要思考,而冥想可以幫助腦袋和內心安定下來,這個習慣對我來說很有幫助,當你進入一個很平靜和放鬆的狀態時,睡意也隨之而來,睡得好身體皮膚和心情也好起來! 

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Photo Credit:陳自瑤 youtube Channel and IG

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