新娘去水腫食療推介！中醫分析水腫類型及推介健脾袪濕食療

中醫認為引發水腫的原因眾多，主要與肺脾腎功能失常有關，較常見是因為脾虛，脾臟未能正常將多餘水濕排出體外，而留滯體內，形成水腫，除了集中在四肢，也會出現在面部及眼簾位置。

以下推介幾種健脾袪濕的食材，食用有助強化脾胃功能，也有助排出身體多餘水分，但要注意食材均有其屬性及功效，根據體質食用最好。

薏米：性微寒，可利水消腫、健脾祛濕。能舒緩小便不暢順、身體浮腫、脾虛濕盛和濕熱症狀，大便質黏等症狀。但要注意體質虛寒，孕婦慎吃，亦不宜經常飲用薏米水作食療。

赤小豆：性平，外型與紅豆相似，但較小及窄扁身。有健脾止瀉、利水消腫、減肥的功效，適合各類型水腫人士、產後浮腫等症狀。因能利尿，不適宜小便頻多者。

眉豆：性平，可健脾化濕。針對脾虛有濕、水腫等症狀。

茯苓：性平，健脾滲濕。透過健脾而幫助運行水液祛濕，同時有安神的作用。適合各種體質人士。

扁豆衣： 性平，健脾化濕，化濕功效較強，適合任何體質人士服用，因天氣潮濕或脾胃有濕而感覺身重體倦者更佳。

不同因素所致的水腫，都會出現不同部位，所以還是要配合體質而言。一般常見會是陽水引致的多見眼臉浮腫，陰水所致多見下半身浮腫。

咖啡及茶由於含有咖啡因，所以有利尿的作用，因此被認為有去水腫的功效。咖啡性溫，本身有熱的人士不宜多喝，而不同的茶屬性也不一樣，也要根據體質飲用。另外，不少人偏好添加奶的咖啡及茶，由於奶屬滋膩之物，多喝反而會令身體積濕，加重濕重及水腫的問題。

建議在早上7-11時飲用基本的米水配方（紅米、白米、薏米），這時段為脾胃經循行之時，在這時間飲用吸收為佳，功效更好。

基本米水屬性平和，與其他食物、中藥及西藥也沒有衝突的。