女生增肌減脂教學！鄭麗莎示範用啞鈴練胸背線條有助延長「事業線」 - Cosmo Fit Friday

想減肥更有效率，就要帶氧運動配合負重運動操練肌肉。一連三集 Cosmo Fit Friday 邀得蜘蛛媽鄭麗莎Liza 示範特別為女生而設的增肌運動，上一集用細啞鈴操靚手臂線條，今集用較重的大啞鈴操靚胸形及背肌，更有助延長「事業線」。

增肌動作一：

這套動作會運用兩個 5kg 啞鈴，躺在調成45度的健身斜板上，雙手推舉。 動作針對胸部線條，有助深化乳溝，塑造更長的「事業線」效果！

增肌動作二：

第二套動作針對背部肌肉，有助收緊背部贅肉。

立即看【啞鈴練胸背】教學

場地：Infinity Fitness Gym