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年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

年廿八洗邋遢!大掃除除了是新年習俗,更是「新年開運」的重點。原來家中長期滿佈雜物會直接損害你的身心健康。就趁著農曆新年前大掃除之際,認真來一次家居斷捨離吧。


年廿八洗邋遢必學斷捨離法則

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

斷捨離(日文讀音:Dan-sha-ri)由日本人山下英子提倡,靈感來自瑜伽哲學「斷行.捨行.離行」。斷捨離的概念強調以「現在的我」為本位,要符合「現在的我」需要的才有資格留低;「斷捨離」除了可應用於物質層面,更適用於深一層次的心理層面,你只要學懂以下斷捨離法則整理內心,便能更順利在家中實踐物質層面的「斷捨離」。

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

斷捨離法則1:斷,斷絕不需

斷捨離法則2:捨,捨去多餘

斷捨離法則3:離,脫離執著

大掃除要先「斷捨離」再收納

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

曾經有終於take action執屋的朋友說:「我買咗啲收納箱,準備執屋啦!」找到問題之處了嗎?學懂收納固然重要,但「斷捨離」和收納卻大有不同。

家居斷捨離如何提升健康運?

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

斷捨離的重點是取捨和選擇,是減法;而收納的重點是有系統地整理,屬加法。準備執屋大掃除的你,請先為家居進行「斷捨離」,第二步才開始想如何收納吧!

斷捨離開運1. 提升睡眠質素

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家中堆放雜物,有礙空氣流通,如長期在缺乏新鮮空氣的環境下睡眠,會使睡眠質素變差,令你愈睡愈累,直接影響健康及皮膚狀態;同時在風水學來說,家居堆放雜物也是大忌。

斷捨離開運2. 減少致敏源

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家居充滿致敏源頭,如地毯及衣物等,都是塵蟎滋長的地方,雜物愈多塵蟎愈多。如果長期身處塵蟎為患的空間,不但引致鼻敏感,更會誘發呼吸道疾病。有研究更發現當家中空間感提升,清潔次數也會變得頻密,一起試試看吧!

新年前要大掃除,新年期間也有不少習俗!即看新年禁忌

斷捨離開運3. 維持正面情緒

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愈來愈多人關注情緒健康,當你懂得斷捨離哲學當中的選擇和取捨,生活就會變得簡單,正能量亦會伴著你。

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

知道斷捨離好處,仍無從入手?可以參考日本收納教主近藤麻理惠,於Netflix 人氣話題生活節目 《怦然心動的人生整理魔法》 (Tidying Up with Marie Kondo)中公開的小秘技。

收納方法1. 清楚知道所有物件

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麻理惠建議,整理衣服時要把所有的衣服全部先鋪在床上,這樣你就知道這座「衣物山」有多恐怖,之後透過「煎蛋捲」摺衣法把衣物整理好,做到真正長遠的規劃、收納!

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收納方法2. 煎蛋捲摺衣法

年廿八洗邋遢|大掃除必學斷捨離法則:清走舊物提升健康運

麻理惠的煎蛋捲摺衣法既能節省空間,摺好的衣服能夠獨自站立,不怕衣服皺也不到怕會找不到衣服,最棒的是當你要拿衣服時,不會因為動了一件就破壞了其他衣服的收納形狀,可以輕鬆拿取衣服。

收納方法3. 善用收納箱

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前文提及的收納箱其實一樣有用!收納箱可以幫助你分門別類,對於之後維持習慣來說非常重要。而且收納箱不一定要另外添置,你可以利用現有的盒子、箱子,也是不浪費的一種。

Q : 家居斷捨離如何提升健康運?

A :

原來家中長期滿佈雜物會直接損害你的身心健康。就趁著農曆新年前大掃除之際,認真來一次家居斷捨離吧。即看斷捨離方法

Q : 斷捨離法則是什麼?

A :

斷捨離的概念強調以「現在的我」為本位,要符合「現在的我」需要的才有資格留低。即看香港日系收納師教你5大執屋收納方法

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