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《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單全公開

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單全公開

《華燈初上》第二季12月30日Netflix上線!大家又能繼續欣賞林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙以及謝欣穎5位女主角鬥戲。劇集中美艷絕倫的「媽媽桑」以及「酒店小姐」私下到底是怎樣維持天使面孔及魔鬼身材的呢?現在就來公開《華燈初上》女演員們的保養秘訣及減肥餐單吧!

by TCHATA LU (COSMO TW) , JANICE TSENG(COSMO TW) and edited by Candy Chau

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

《華燈初上》第2季12月30日Netflix上架!

《華燈初上》林心如凍齡秘訣1. 飲食清淡、規律運動

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

已經45歲的林心如就算生完小孩依然體態勻稱緊實,除了平時會控制飲食要清淡,盡量避免澱粉、油炸類的食物以及多喝水以外,林心如還會特別喝紅豆水、黑豆水、紅棗水消水腫,有助促進身體代謝,再配合去健身、瑜珈等運動燃脂,規律的運動習慣幫助她維持傲人的身材。

《華燈初上》林心如凍齡秘訣2. 煲湯補充膠原蛋白

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

林心如會透過褒湯來養顏,特別喜歡煲花膠美容湯,食材有花膠、響螺、雞腳、 黨蔘、陳皮、黑棗等,營養豐富,而且都具有膠原蛋白成分。此外,她也喜歡煲蔬菜湯,不但能去濕解熱,還能讓氣色變好。

《華燈初上》林心如凍齡秘訣3. 卸妝仔細、深層清潔肌膚

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

林心如工作以外的時間很少化妝,盡量以素顏示人。如果當天的工作需要化妝,她一回到家就會立即卸妝、為肌膚做深層清潔,更會趁洗完澡的黃金保養時段塗抹護膚品品,同時搭配按摩或是美膚儀器加強導入,更常敷面膜保濕,加強皮膚潤澤度。

《華燈初上》楊謹華凍齡秘訣1. 早晚勤護膚

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楊謹華23歲就開始注重保養,眼周、唇部、脖子等面部細節都會顧及,多年來,每天早晚都會花一小時來做護膚,如果因為工作拍戲需要熬夜時,她會用按摩棒冰鎮眼周,幫助消除浮腫及平靜疲憊身心,把護膚當成給自己的長期習作。

華燈初上》楊謹華凍齡秘訣2. 注重法令紋、魚尾紋按摩

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

法令紋、魚尾紋都是抗衰老時最需要注意的重點。皺紋一出現馬上老10歲!楊謹華常用到日本十分受歡迎的按摩手法,就是洗臉後,均勻地把精華液塗抹在臉上,在魚尾紋和法令紋的位置加強按摩,往上拉提肌膚,堅持做下去,紋路和細紋通通都會跟你說再見!

《華燈初上》楊謹華凍齡秘訣3. 堅持多喝水、多吃水果

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

除了「從外而內」之外,由內而外的保養更是重要,楊謹華明白多喝水和多吃水果的重要性。維持多喝水的習慣不但對身體好,還能瘦身,而水果中含有豐富的維他命C,可說是美白抗老法寶。

《華燈初上》凍齡秘訣 1. 重量訓練+瑜珈

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劉品言為了能放肆地享用美食,會透過提高運動量來維持身材,即便工作再忙,她都會花時間用不同的健身方式去維持體態,除了跑步之外,她還會搭配重量訓練及瑜珈的運動習慣,無氧運動跟有氧交替做,讓自己練出完美線條!

《華燈初上》凍齡秘訣 2. 加強「闊背肌」訓練

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

瘦身最忌就是胸部跟著縮水,劉品言分享的秘訣就可以解決這個惱人的困擾。劉品言建議透過闊背肌的訓練,可以令手臂及背部線條更明顯,還能改善駝背,令上身的曲線變得更緊緻 ,抬頭挺胸時整體體態超美!

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《華燈初上》郭雪芙凍齡秘訣1. 分區保養、全身護理

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

郭雪芙對每個部位的保養都很注重,臉部護膚會使用化妝水、平衡油、精華液等滋潤肌膚,而身體的護膚會使用翹臀霜、淡紋乳液等,她會針對身體各部位的需求去塗抹適合的產品,只要有時間她就會勤力塗,並搭配按摩手法幫助更快速吸收。

《華燈初上》郭雪芙凍齡秘訣2. 少吃澱粉質,以肉和菜代替

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

對郭雪芙來說維持身材不是一件容易的事,她平時盡量不碰澱粉類的食物,透過多吃蔬菜和肉類補充身體需要的營養,一天至少喝2800c.c的檸檬黃瓜水,讓身體可以代謝鹽分,改善水腫情況。

《華燈初上》郭雪芙凍齡秘訣3. 美白之前先防曬

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

其實郭雪芙本身膚色不是特別白皙,但她十分注重防曬,會盡量讓陽光不要直曬皮膚,透過戴帽子、撐傘、戴口罩、穿長褲來抵禦紫外線,太陽真的太大的時候還會戴上太陽眼鏡,塗足物理防曬。郭雪芙通常兩小時就會補擦一次防曬,完全不給紫外線曬到自己的機會。

《華燈初上》謝欣穎凍齡秘訣1. 上妝前先敷面膜

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

謝欣穎對於維持肌膚的平衡特別在意,所以她平時透過多喝水、不熬夜盡量把身體和肌膚維持健康狀態。拍戲時常會需要熬夜,她就會上妝前先敷面膜,一邊喚醒肌膚,一邊給予肌膚充足的保水度,就算拍再久的戲,也不怕脫妝的情況發生。

《華燈初上》謝欣穎凍齡秘訣2. 熱愛臉部按摩

《華燈初上》第2季|林心如、楊謹華、劉品言、郭雪芙、謝欣穎保養秘訣+減肥餐單

早上醒來常常會水腫,而謝欣穎曾分享她會透過按摩來去水腫,手法是用手指關節處推拉臉部的淋巴,雖然可能會感覺有些酸痛,但這個方法可以促進臉部的血液循環,快速告別眼部及臉部浮腫!

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