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舒淇、林熙蕾性感女神5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣靚身材

舒淇、林熙蕾性感女神5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣靚身材

舒淇和林熙蕾想當年都是性感女神,就算現在年過40,也依然魅力不減,素顏也超美。到底她們靠甚麼凍齡的呢?「四不吃」減肥法、無麩質飲食法這些真的有效嗎?就來看看舒淇和林熙蕾一直維持靚樣靚身材的5大秘訣吧!


性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

近日圈中閨密舒淇和林熙蕾又再分享近照,還有一位特別嘉賓,最近憑《華燈初上》人氣急升的「蘇媽媽」楊謹華。原來舒淇早前飛到上海,隔離期間發現楊謹華就住在對面房間,隔離完後就立即找來同在當地的林熙蕾一起「姊妹淘」慶祝出關。3大女神難得同框,談心之餘亦不忘Selfie自拍與粉絲分享,玩起濾鏡來就像少女一樣,網友紛紛按讚,不過當中亦有人「錯」重點,留言:「林熙蕾蒼老了很多!」,大煞風景。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

▲45歲舒淇分享和46歲林熙蕾及44歲楊謹華的合照,並留言:「一年多了,終於相聚,吃吃喝喝聊聊,今日之後又各奔西東,願大家永遠,健健康康,平平安安,努努力力,開開心心。人不在一起沒關係,最重要的是心相近」。

事實上林熙蕾的確是3人裡面年紀最大的一位,但編輯認為女神只是偶然失手、角度的問題吧!找找她其他近照,以46歲來說,女神還算保養得不錯 。 

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

▲林熙蕾和梁家輝較早前的合照

舒淇和好姊妹林熙蕾相交超過20年,一向是圈中出名感情好的姐妹,即使兩人已經為人妻,婚後關係依然緊密,更會互相以「老公」、「老婆」稱呼對方。除了難得友誼令人羨慕之外,兩位性感女神的凍齡及保養心得亦值得關注。舒淇和林熙蕾一直維持靚樣靚身材原來靠這5大秘訣! 

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇和好姊妹林熙蕾私下不時見面,兩個家庭都經常聚會。林熙蕾與商人老公楊晨育有兩個女兒,而舒淇和馮德倫就自然成為契媽和契爺。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

林熙蕾2011年下嫁商人楊晨,之後誕下兩位小公主。林熙蕾保養得宜,站在老公身旁像父女或兄妹更甚於兩夫妻。 

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇十分疼愛兩位契女。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

去年情人節,舒淇曾於IG貼上她跟林熙蕾年輕時拍的合照,只見兩人完全沒走樣,凍齡美貌令不少網民大讚羨慕!

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇更特別寫上:「親愛的老婆 感恩相遇相識相知二十多年❤️情人節快樂🌹 未來繼續相愛🥰」,大曬姊妹情。至於「老婆」林熙蕾當然有REPOST靚相,並以「老公」稱呼舒淇:「老公,謝謝妳20多年的陪伴,感恩生命中有妳!情人節快樂!永遠愛妳!happy Valentine’s Day to my love! 親愛的老婆。感恩相遇相識相知二十多年,情人節快樂,未來繼續相愛。」

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性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇和林熙蕾兩位性感女神出道多年,魅力不減,靠以下5招保靚樣靚身材,值得姊妹們參考。

 

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #1 「四不吃」減肥法

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

作為女明星,管理身材是一生都要做的功課。特別是女神舒淇多次被拍到失手相,甚至肥到被當成懷孕。偏偏她最愛吃美食,幸好她有自家一套的飲食習慣──「四不吃」減肥法。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇平日不吃生食、不吃肉類、不吃甜品和不吃青椒。生食容易引起水腫等情況,肉類含有較高熱量和脂肪,甜品向來是肥胖的元兇,而青椒屬於刺激性較高的食物,所以她盡可能都不吃這四種食物,而且睡前5小時都不進食來保持美貌和完美身材!

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #2 看圖假食法

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇還有一套減肥法令無數女生驚訝,她曾經接受內地節目《非常道》時,大方分享一個「看圖假食」的方法來減肥,意思即是「睇咗當食咗」。每次工作前她都會嚴密控制飲食,她就會放一張美食相在那裡看着它來達到心靈上的安慰,讓自己在意志上有已經吃了的意思。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

用上如此「絕」的手段減肥,全因舒淇對瘦有一種體會:「其實我覺得我已經混了那麼久,我為什麼還要保持瘦呢?但是胖一點穿衣服就真的很不好看。」

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #3 勤打羽毛球

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇亦有配合做運動來控制身材,去健身房是例行公事,而最愛運動一定是打羽毛球。羽毛球是中等強度的全身運動,可以鍛煉到全身的肌肉,從而降低體脂率。上半身揮拍時會動用了肩部、上臂、前臂的肌肉,而前後步法的移動動作還可以鍛煉臀部、大腿及和小腿肌肉,可以到達全身減脂的目的。

 

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

舒淇特別喜歡和朋友去打羽毛球,因為可以一起放鬆。她覺得打羽毛球是一種遊戲,由於現在年紀問題,不能一天到晚跟朋友混在一起,所以就只能在運動場上跟自己的朋友在那裏玩,打羽毛球的時候,還可以分兩兩四四一組,這樣子很好玩的。

 

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性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #4 無麩質飲食法

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

相比舒淇,「老婆」林熙蕾更厲害,縱然已是兩女之母,但身材依然FIT爆!她十分注重飲食,奉行「無麩質飲食法」,即是嚴格戒食小麥、大麥與黑麥等食物,例如意粉、薄餅、啤酒等,而選用薯仔、玉米、蔬菜等無麩質食物來代替日常食物。

 

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

當食物的選擇減少,攝取的熱量亦會減少。林熙蕾堅持無麩質飲食,而且堅持不吃油炸、蔥、蒜及寒涼食物來保持少女般的顏值和身材。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣: #5 Barre瘦身法

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

日常的運動保養對林熙蕾亦是十分重要,樣貌身材保養得宜全因每周維持3 - 4次運動,包括瑜伽、皮拉提斯、游泳、快走、跑步、騎腳踏車等,輪流更換運動項目,以訓練身體不同部位的肌肉。因為運動不僅可以健身,而且出汗與規律的血液循環,更可以讓皮膚更滑嫩。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

最近林熙蕾喜愛上做Barre(運動塑型操),Barre是將芭蕾與普拉提結合的一種運動,以芭蕾舞動作為基礎,主要做一些延展身體的動作。

性感女神舒淇、林熙蕾5大凍齡秘訣 :「四不吃」減肥法、無麩質飲食法保靚樣

Barre運動亦會用彈力球及瑜伽繩等做肌力訓練,令身材更輕盈、人更有精神。

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