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如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

如何訓練幽默感?3大技巧助你成為懂幽默、人際關係更好的高EQ魅力女生

提起幽默感,大多數人可能只會想起那些嬉皮笑臉、甚麼也笑一餐的朋友。但原來在日常生活中,遇上不如意的事、別人的冷嘲熱諷,懂幽默的人原來可以更輕鬆的面對困境。不妨從四位女星Blake Lively、蔡依林、鄭秀文及渡邊直美身上,得到提升幽默感的靈感吧!


鄭秀文、蔡依林等女藝人 這樣幽默回應haters

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

Blake Lively

以時尚漂亮聞名的Blake Lively,也有失手的時候!面對網民在其Instagram對其服裝的批評,她選擇這樣回應⋯⋯

網民:「因為太愛你才忍不住要說,親愛的請聘用一位造型師,或是炒掉你現在的造型師吧⋯⋯」

Blake Lively:「謝謝你的提議呢!但是我早已炒掉@BlakeLively無數次,但這瘋子卻總會回來,她不會放過我呢。」

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

蔡依林

曾經因為追求完美,把自己逼得太緊的Jolin,近年愈來愈會「玩」了!面對別人的嘲笑,Jolin可是更升一級,接在2018年推出的作品《怪美的》MV中,以自嘲方式提起:看起來像魷魚的晚裝、機場上被拍到的小肚腩、網民恥笑她身形而畫的圖片等等⋯⋯將它們一一重現於MV之中,充分表現出「認真就輸了」的真諦!

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

鄭秀文

從出道起就常常被人批評其身材的Sammi,數年前曾在微博公開回應別人對她胸部大小的種種負面評論。

Sammi:「早習慣他人常常取笑我的胸部,因為我從不引以為恥,亦從不是一種遺憾⋯⋯再取笑再魚肉,我的胸也不會忽然漲成足球喔!哈哈!」

最後更以生命中有更多值得我們關注的事作結,回應網民mean爆留言同時帶出愛自己、愛生活的重要訊息,十分高招!

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

渡邊直美

近年人氣急升,處處展現自信魅力的渡邊直美,一直以來所受的尖銳批評,可能比其他 女星來得多,特別是針對其身形的,去到連旁觀者也憤怒的地步!但渡邊直美卻樂觀面對,並曾在Instagram上公開回應,活潑開心的句子,大家怎可以再取笑她?

渡邊直美:「一直認為這是任何身形也可以享受fashion的美好時代⋯⋯大家也因為我的魅力而驚喜吧!看到的只不過是2%而已!」

換轉是你 又會如何回應嘲諷?

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

情境題:你穿了一條十分喜歡的裙子出席閨密聚會,剛坐下就受到其中一位好友的攻擊:「你為甚麼偷了阿嫲的裙來穿?」你會有何反應?

可能你會生氣整頓飯也悶不作聲;可能你會義正辭嚴地告訴對方這是今季最潮pattern;可能你會幽自己一默,冷靜地道:「誰叫我有一顆老靈魂?」。 以上三種不同的應對方法,可以讓整晚的聚會有截然不同的氛圍。這也是為甚麼「有趣」、「富幽默感」會成為擇偶條件(甚至是交友條件)長年第一名的原因;誰會想跟一個事事計較、認真、不苟言笑的人做朋友?

魅力女生都懂的幽默感:會笑重要、會引人笑更重要

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

近年有研究指出,富幽默感的人大多有更高的IQ、EQ、語文智能(VQ)、更會調節情緒及攻擊性較低。雖然沒有數據可以直接指出,以上優點與幽默感間存有因果關係,但種種好處好像也在提出,幽默感不只是作為另一半或朋友的重要條件,更是作為「人」的一大優勢。

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

香港大學心理學博士趙安安指出:「宏觀不同研究的定義,幽默可被視為一種樂觀信念,有助於個人在生活上面對壓力、增進人際關係、進行壓力調節的特質。」幽默的人在面對矛盾、尷尬的情況時,會選擇以隱喻的方式,輕輕「耍」走問題,同時讓自己及別人產生愉悅、放鬆的心理感覺,照顧現場氣氛同時幫助自己保持正面情緒。

但要留意,有助處理個人的重要情緒,不代表你可以打着幽默的旗號肆意攻擊別人。像是情境題中那位提出攻擊的朋友,以取笑別人為樂,就是不健康的態度。以下由心理學家Nicholas Kuiper與Rod Martin於早年提出的四種幽默型態(分為正向型幽默及攻擊型幽默兩大類),可以助你明白應如何善用幽默。

正向型幽默

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

自我提升型幽默(Self-enhancing Humor) 好處:可用作調節情緒,避免負面情緒產生。

產生聯繫型幽默(Affiliative Humor) 好處:能緩和人際關係,並連繫自己和他人,更容易建立社交關係。

不健康幽默風格

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

攻擊型幽默(Aggressive Humor) 壞處:以消極態度嘲笑他人、藉玩笑貶低對方;被害者受傷愈深、他們愈滿足。

自我貶抑型幽默(Self-defeating humor) 壞處:試圖透過犧牲自己、過度貶低自我來討好他人,隱藏真實內心情緒。

如何提升幽默感?3大技巧助你後天養成幽默感

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

既然多個研究指出幽默的人在多方面都比較出色,你會否也希望自己可以幽默一點?好消息,幽默感原來可以透過後天學習煉成!根據《人際幽默學》一書指出,幽默感可以透過練習與實踐而得到提升。想要變得有趣的話,不妨參考以下養成法,成為朋友圈及自己的開心果。

提升幽默感技巧1. 建立個人幽默data base

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

多看多聽多練習,可是學習任何事物必須的過程。除了最常見的喜劇、笑話外,也可以多向身邊人偷師,把那些會引人發笑的經歷默默記下。要留意,如果你get不到別人的笑點,別急着否定,嘗試了解對方發笑的原因,從而開拓你從未想像過的思維領域。

提升幽默感技巧2. 跳出既有框架

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

幽默跟創意就像是親姊妹一樣,兩者之間有着擺脫不了的關係。所以要培養幽默感就像激發創意一樣,要衝破既有框架,才可說出「驚人」的笑話! 趙安安博士稱:「幽默其實是一種認知活動,讓人在不同情境下,跳出平常慣用的思維或行為模式,從而解決困境。」習慣擺脫既定思考方式,面對不同的情況、話題也從而變得敏銳,幽默就能信手拈來。

提升幽默感技巧3. 樂觀開朗是捷徑

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

前文不同研究也指出,懂幽默的人都有更高EQ、更正面的情緒(攻擊型幽默型態除外),但所有研究也沒有直接指出,到底是「有雞先,還是有蛋先」,換言之,是「懂幽默所以有高EQ、正能量」還是「有高EQ、正能量所以懂幽默」,到現在仍未有明確的科學證據。

但是,既然兩者存在明顯的關係,我們何不以愛笑、正面、樂觀的態度面對生活,從而保持或提高幽默這項「技能」?這個百利而無一害的良性循環,相信大家都樂於開始。

守住底線!真幽默不會犯的錯

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

以別人不幸當笑話

不論你是幽默初哥還是老手,要千萬記住開玩笑時不能以別人的短處、缺憾、不幸當成笑話。幽默感是生活必需,卻不是傷害別人的藉口!

如何訓練幽默感?從鄭秀文、蔡依林身上偷師,以高EQ幽默面對嘲諷

投入個人情緒

旁觀者清,這道理不是光說,以第三者角度去看待事件,有助你冷靜情緒,心情輕鬆就可以透過更為幽默的方式去應付逆境,處事也更為泰然。

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