老實說，要養成一個習慣真的不容易。編輯曾想養成閱讀及運動習慣，卻都在中途放棄了，有見及此，近年來實試了多款能增強時間管理、養成自律習慣的手機應用程式。以下5款實用apps，經一個月試用後，均能有效改善編輯拖延症發作，成為生活好幫手。
Contributor
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手機app推薦1. Habit
萬事起頭難，有專家曾說過，養成好習慣只需要21天，若不好好記錄一下進程點滴，會很容易打回原形。編輯在培養興趣時，發現「Habit」這個習慣養成app，不但能創建不同類型的生活習慣：運動/飲食/記帳/閱讀/聯繫朋友等，而且版面好看又易用，相當方便新手打卡，能更好的量化習慣，一圖看清所有內容。
加上「Habit」會每天提醒你記錄每個習慣進度，分析習慣養成趨勢，你同時也可邀請朋友一起養成好習慣，互相督促提醒，這對起步者有很大幫助，編輯也是靠這功能與朋友齊齊養成運動習慣。
編輯評分
介面設計：5/5
易用程度：5/5
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手機app推薦2. Days Matter 倒數日
有時候生活就是需要一些儀式感，重要的日子，一定要像日曆般獨立列出來。「Days Matter 倒數日」應該是目前最多人選擇的「倒數器」，它最有趣的地方是可以自訂倒數日的背景圖片。
使用方式很簡單，只需開啟App後點選右上角的「＋」，然後依序設定名稱、倒數本、日期等，無論是未來或過去的日期都可以。如果你不喜歡預設的背景樣式，想改為自己喜歡的圖片，那麼請點進該日子後，點選下方的「圖庫」。接著，選擇「相冊」即可從 iPhone 照片中挑選。
設定完成後，我們就可以將這個倒數日小工具新增到 iPhone 桌面。長按主畫面背景任一處，點選左上角的「＋」，然後選擇「Days Matter」，即可新增至iPhone主畫面。
編輯評分
介面設計：3.5/5
易用程度：5/5
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手機app推薦3. OffScreen
機不離手人士必備！想要有效地遠離手機，「OffScreen」可以幫到你。它不僅可以查看到你每天屏幕使用的時間，還可清楚地了解每天使用手機的習慣。它會根據時間和長度，推測最可能的一段睡覺時間，依此判斷你第一次拿起手機、最後一次拿起手機的時間。所有被記錄的數據都可以按天、週、月進行統計查看，並生成日報、週報、月報進行分享。
「OffScreen」的專注功能裏也加入了番茄鐘，當我們開始專注模式時，App會自動開啟白噪音以幫助用戶快速進入狀態，用戶需要根據提示把手機反轉，屏幕向下扣住開始記錄時間。假如你在任務時間內拿起手機，App會詢問你是否繼續，或者放棄此次專注任務；如果不做處理，默認會在20秒後自動終止任務計時。真的大大減低了編輯使用手機的時間！
編輯評分
介面設計：4/5
易用程度：5/5
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手機app推薦4. Notion
不得不說，以筆記來說，「Notion」功能真的非常強大！編輯曾使用Good Note Trello來管理工作進度，但自從用了Notion後，它不僅可以做出跟Trello一樣的進度管理模板，也可同步在電腦及iPad使用。
它以區塊為單位，可靈活移動、排版，創造屬於自己的筆記風格，且介面整潔，雖然有豐富功能，但介面卻非常簡潔，讓人很專注的記錄想法。不過，Notion功能雖強大，但對於新手來說，確實需要時間適應，而且比起電腦版本，手機版本載入速度不夠快，且不支援Google日曆。
編輯評分
介面設計：4/5
易用程度：3.5/5
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手機app推薦5. Duolingo
雖然編輯早就遠離了學校，但仍周不時想學習外語。「Duolingo」提一個線上的外語學習平台，有分網頁版跟手機版，目前大約有268種的語言課程組合，並使用遊戲化的方式教你學語言。目前能夠中文介面學的外語只有英、日、韓、法、西、意6種語言，如果你想學習其他語言，你就必須要用英文或是其他語言來學習。
在Duolingo你可以同時學好幾個語言，完全免費！系統每天會傳訊息通知你今天還沒有練習，你只要在每天等車、午休等零碎的時間打開按幾下，你就能保持你學習的進度！
他有分很多種不同的學習主題，從基本的發音到正式用語都有，每一次題目數量大概10至20題左右，在一般的練習下如果你答錯了也沒有關係，後面再出現一次，當你答對所有的題目才會結束這次的練習。到現在編輯已經連續學習22天了！每天花的時間大概5分鐘不到，同時又可以學到一點點單字，隨著天數愈來愈多，也就愈想把天數繼續延續下去！
編輯評分
介面設計：4/5
易用程度：5/5
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