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【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個方法

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個方法

香薰油功效多,不同的香薰油適用於不同的香薰治療上,像抗菌消炎、抒緩壞情緒這些都是近年都市人關注的用途。香薰治療新手可以透過下文了解10款常見香薰油功效,另外Cosmo編輯還會推介擴香法適用的香薰產品以及在家也能做到的4個使用香薰油的方法。

by Candy Chau and 柯德莉

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

據研究,各種香味對人體起到不同作用,根據身體狀況選擇香味,可以改善情緒問題,同時起到保持身體健康的作用。如果你是香薰治療的入門新手,讓Cosmo簡單教你如何善用香薰油以及了解10款香薰油功效。

抗菌、抗失眠!10+款香薰油功效:

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

1.薰衣草

香薰油功效:可以平衡情緒,幫助入睡。促進細胞再生,適合所有皮膚使用。更可除臭、消炎、殺菌。

2. 天竺葵

香薰油功效:平撫焦慮、沮喪,讓心寧恢復平衡。有助調節荷爾蒙、平衡皮脂分泌,適合所有皮膚。

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3. 橙花

香薰油功效:幫助入睡,有助改善神經痛及頭痛。幫助細胞再生,增加皮膚彈性。

4. 佛手柑

香薰油功效:可提振精神,對消化不良、胃氣脹有幫助。具抗菌消炎作用,特別對油性皮膚有幫助。

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5.茉莉花

香薰油功效:安撫心靈,紓緩緊張情緒。紓緩肌肉緊張。對乾燥皮膚尤其有幫助、有助滋潤皮膚,減少皺紋及濕疹。

6.甘菊

香薰油功效:緩焦慮、緊張情緒,使人放鬆,有助失眠。緩和肌肉疼痛,有助減輕頭痛。能改善敏感皮膚,強化皮膚組織。

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7.迷迭香

香薰油功效:有助減輕頭痛,使頭腦清醒,改善緊張情緒。解憂鬱,抗菌。

8.薄荷

香薰油功效:安撫憤怒情緒、紓緩精神疲倦,振奮精神。

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9.玫瑰

香薰油功效:平撫情緒、催眠紓緩緊張。有助平衡荷爾蒙分泌。特別適合成熟、乾燥及敏感皮膚。催情、抗菌。

10.依蘭依蘭

香薰油功效:紓緩緊張及焦慮情緒,有助平衡荷爾蒙泌分。解憂鬱、抗菌、催情。

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11.檀香

香薰油功效:安撫焦慮、沮喪,具鎮靜效果,更可抗菌、消炎。

12.檸檬

香薰油功效:氣味清新,可以提醒,改善消化系統及呼吸系統。

13.茶樹 

 香薰油功效:消炎抗菌效果最佳

14.尤加利

香薰油功效:有效改善呼吸系統,香味較獨特,多與檸檬搭配使用

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發揮香薰油功效!在家也能使用的4個方法

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認識了以上10+香薰油功效之後,現在推介各位香薰治療新手,在家也能做到的4個香薰油使用方法:

1. 擴香法

按需要揀選香薰油,在日間或晚上適量地把不同味道的香薰油放於香薰瓶、香薰機或香薰石等用具上擴香。如日間迷迭香混合檸檬,有助集中精神;晚上可用橙混合薰衣草,更可安寧入睡。

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2. 呼吸法: 

準備一個大容器,如面盤,先把熱水倒進,再按需要滴入總數不超過6滴的香薰油,混和在一起,次後用一條大毛巾將蓋住頭部和容器,持續5-10分鐘用口、鼻交替深呼吸(如圖示)

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

3. 沐浴法

將8-10滴香薰油放入浴缸的暖水中,浸浴10-15分鐘,可舒緩疲勞同時發揮不同香薰油功效。

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

4. 按摩法

使用香薰油按摩,有效溶解脂肪,消除水腫及促進淋巴腺排毒,達到修身的功效,讓肌膚恢復彈性緊實,塑造完美身形。

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

沐浴後10分鐘內,趁肌膚還是微濕時,將 10 – 15 滴精油塗於有需要瘦身的部位,用指腹由下往上、由外向內,以畫螺旋紋方式按摩至吸收為止。

【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

除了以上方法之外,香薰治療新手也可嘗試用香薰油自製身體磨砂(DIY Body Scrub),同樣也能在身上發揮不同的香薰油功效。

製作材料:

  • 米糠油20-25ml
  • 維他命E精華1滴
  • 香薰精油15滴
  • 油性皮膚:黑米5g + 天然礦物海鹽15g + 砂糖30g
  • 中性皮膚:白米5g + 天然礦物海鹽15g + 砂糖30g
  • 乾性或敏感性皮膚:紅米5g + 砂糖45g
【香薰治療】抗菌、抗失眠😴10+款香薰油功效!另附香薰產品推介+在家使用4個

製作及使用方法:

  1. 按照不同肌膚,把指定份量的砂糖、天然礦物海鹽及米倒進玻璃瓶中攪拌好。
  2. 加入米糠油20至25ml、維他命E精華1滴及香薰精油15滴。
  3. 把材料攪拌好,DIY Body Scrub就做好了。
  4. 沐浴時,把DIY Body Scrub塗在肌膚上,在身體輕輕的磨砂過後,用溫水沖洗即可,讓肌膚即時變得油潤嫩滑。
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