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香薰治療入門!認識香薰精油使用方法+芳療治癒身心靈主要功效

香薰治療入門!認識香薰精油使用方法+芳療治癒身心靈主要功效

香薰治療(英文:Aromatherapy)又名芳香治療(簡稱:芳療),是自古流傳的天然治療方法。「香薰」起初是古埃人用於奉獻神名的祭品上,到後來廣泛使用,配合不合用法作治療用途。以下有關香薰治療入門的知識讓你認識香薰治療、香薰治療的基本使用方法以及香薰治療治癒身心靈的主要功效。

by Candy Chau, edited by Nicole Leung

香薰治療入門:香薰治療是甚麼?

香薰治療入門!認識香薰精油使用方法+芳療治癒身心靈主要功效

香薰治療早期盛行於歐洲,到近代傳至世界各地,香港也愈來愈多人對香薰治療有興趣。香薰治療適合重視健康的人,對改善身心都有幫助。

香薰治療入門!認識香薰精油使用方法+芳療治癒身心靈主要功效

市面上有不少好用天然精油牌子,例如來自英國的Aromatherapy Associates或澳洲品牌Khemist。這些精油舒緩減壓一流,非常適合用來療癒身心!

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香薰治療入門:香薰精油基本使用方法

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香薰吸入法
簡單、直接如把精油滴在面巾、紙巾上嗅聞已是香薰吸入法的一種。如時間較充裕,也可以準備一盆熱水,把適量精油滴進水中。搞拌後,透過水蒸氣吸入,過程中可嘗試用口、鼻交替呼吸。

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香薰擴香法  
香薰擴香法在應用上就是把精油與清水融合,經由不同器皿及工具,使香薰擴散至空氣再經呼吸及嗅聞達至香薰治療。最常見的工具就是香熏爐、電子香薰器、加濕機。

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香薰沐浴法
加入香薰精油於水中浸泡、沐浴同時讓精油分子滲入皮膚同時享受香氣帶來的味覺刺激。

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除了全身浸浴之外,坐浴、單獨泡浸手足等不同部位也可以作針對性治療,不過要記緊要先將精油稀釋方可入浴。

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香薰按摩/塗抹法
香薰精油配合按摩及塗抹的方法使用相當常見,享受按摩同時身體吸收精油帶來的治療效用深受歡迎。另外天然香薰精油也可以加進日常護膚情序,在洗臉和塗抹化妝水之後,使用適量經植物基礎油稀釋的精油按摩可加速面部血液循環,之後再使用精華液、乳液等護膚品達至更佳效果。

香薰治療入門!認識香薰精油使用方法+芳療治癒身心靈主要功效

另外香薰油功效也可以應用於日常護膚情序,在洗臉和塗抹化妝水之後,使用適量經植物基礎油稀釋的精油按摩可加速面部血液循環,之後再使用精華液、乳液等護膚品達至更佳效果。

香薰治療入門:香薰治療的功效

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針對身體

香薰治療能改善不少關乎身體健康的問題,適合的香薰精油可抒緩止痛、增強免疫力防止病毒入侵、改善便秘、去水腫以及暢通淋巴等。 

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針對肌膚

適合的香薰精油用於皮膚上可促進肌膚再生、改善毛孔阻塞、乾燥暗沈問題,提升抗敏力並有助於肌膚保養。

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針對心靈

香薰治療也能用於改善心靈、精神健康。有研究指出,嗅聞帶香味的精油可促使大腦分泌血清素或多巴胺等各種腦內神經傳導物質,對改善失眠、焦慮、紓緩壓力都有幫助。

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