營養師拆解黑咖啡減肥燒脂原理+獨家黑咖啡減肥餐單〡不用節食運動懶著瘦

衞生署指「LKS Coffee」的減肥產品，有未標示並已禁用的西藥成分「西布曲明」，服用後可能危害健康，並呼籲市民切勿購買或服用。
衞生署表示早前根據情報，透過一個社交媒體平台購得有關產品樣本作化驗，結果顯示含有「西布曲明」。「西布曲明」曾用於抑壓食慾，由於該藥會增加心血管疾病的風險，因此自2010年起，含「西布曲明」的藥劑製品已被禁止在香港使用。

網絡瘋傳的黑咖啡減肥法是以黑咖啡為重點，再配合其他餐單或食材，以達致一個消脂減肥的效果。大家比較常聽到的包括防彈咖啡減肥法、綠茶咖啡減肥法，和只可喝咖啡減肥法等，均是透過黑咖啡的咖啡因成分令身體瘦下來，但到底黑咖啡有什麼威力能令體重下降呢？

是可以的但不建議，在不攝取或攝取極少的熱量下，利用咖啡來加速燃燒脂肪，的確是能瘦下來。以短期減肥而言的確是可以，但長期使用這種極端的減肥方法反會令體重反彈，因為一段時間過後身體會出現防禦機制，而降低基礎代謝率，這會令你更容易變肥。加上吃東西所吸收的熱量和碳水化合物其實能給你身體更多能量來燃燒脂肪，加上配合咖啡，想瘦身的朋友絕對值得一試！

Jimmy這次專程為COSMO讀者制定了黑咖啡減肥餐單，只要跟著早午晚餐的菜單，再配以黑咖啡就能輕鬆瘦下來。

早餐：

黑咖啡1杯

奄列（含蛋2隻、菠菜1/4碗、洋蔥1/4碗、番茄1/4碗，和低脂芝士1片）

午餐：

黑咖啡1杯

牛油果雞肉三文治1份

到底有沒有所謂喝咖啡的「黃金時間」以達致最高的消脂效果？Jimmy指除了跟隨減肥餐單裏列明在早餐和午餐時喝，若你想更快瘦下來，可考慮輕輕運動一下，而在運動前喝一杯咖啡就正正是「黃金時間」，因為有研究發現喝完咖啡再運動可比平常多燃燒15％的卡路里。喝咖啡後做運動不但能提升運動表現，還能增強肌耐力和減少肌肉痠痛。

如果目標是想消脂的話，會建議挑選熱咖啡，因為凍咖啡會降低新陳代謝，從而放慢消脂速度。

黑咖啡減肥法所採用的黑咖啡為「齋啡」，即不加奶和其他調味的咖啡。齋啡的熱量、卡路里，甚至糖分是云云咖啡中最低，所以用來配合飲食餐單燒脂減肥是最有效。想瘦下來的話最好忍忍口，不要再選latte甚至mocha了！不知道哪隻黑咖啡高質，不妨看一下黑咖啡推薦。