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BLACKPINK Lisa奪「全球百大美女」冠軍😍|公開5大不節食減肥方法|20吋纖腰+無敵大長腿

BLACKPINK Lisa奪「全球百大美女」冠軍😍|公開5大不節食減肥方法|20吋纖腰+無敵大長腿

有「人間芭比」美譽之稱的BLACKPINK Lisa,早前獲美國電影評論網站「TC Candler」宣佈,奪得2021年度「全球百大最美面孔」,美貌被受認證!其實Lisa除了顏值外,身材也令不少人羨慕不已,到底這魔鬼身材是怎樣練成的?下文為你揭露!

by Cosmo TW edited by Ho Yee Coco & Zooey Choi

首奪「全球百大美女」冠軍

BLACKPINK Lisa奪「全球百大美女」冠軍😍|公開5大不節食減肥方法|20吋纖腰+無敵大長

每年美國網站TC Candler都會公布「全球百大美女帥哥」排行榜,今年第一名由韓國女團BLACKPINK的Lisa奪下,而曾拿冠軍的周子瑜和NANA則排行第7名和第10名。至於內地女星,迪麗熱巴就排在58名,古力娜扎排名70,日本女星石原聰美則排在第89名。

早前確診新冠肺炎

早前確診新冠肺炎

曾確診新冠肺炎的Lisa,早前透過經紀公司YG娛樂宣布,已經痊癒,恢復健康並解除隔離。而其他成員雖然都已經接種疫苗超過一星期,不用居家隔離,但公司不敢大意,還是大幅度縮減了她們的工作,盡量減少與他人接觸。

4歲學跳舞 成為YG首位外國女星

BLACKPINK Lisa首張個人專輯《LALISA》😍|大晒20吋纖腰+無敵大長腿|5大不節食減肥方法大公開

能歌善舞的Lisa,4歲已開始學跳舞,偶像是韓國娛樂公司YG旗下的人氣組合BigBang和2NE1,夢想去韓國當明星。當年15的Lisa,參加了YG泰國地區海選,成功擊敗4000人,拿下冠軍,成為YG第一位以外國人身分出道的歌手。

Lisa從不節食減肥

BLACKPINK Lisa首張個人專輯《LALISA》😍|大晒20吋纖腰+無敵大長腿|5大不節食減肥方法大

今年24歲的Lisa,擁有深邃混血臉孔和火辣身材,她曾在節目中透露,自己從不節食,因每天有大量舞蹈訓練,認為把重點放在食物卡路里上會對身材管理更為有效。

Blackpink Lisa減肥方法1. 少吃多餐

Blackpink Lisa公開4個魔鬼健身減肥法+瘦腰練腹肌動作〡20吋纖腰+激細大長腿靠

Lisa分享雖然每天運動量都非常大,有時候也會覺得很餓,但是千萬不要暴飲暴食,要以少量多餐的方式進食,才不會一次把胃撐大,並且會多吃蔬菜水果和補充蛋白質,這樣才能讓身材瘦的勻稱又健康。

Blackpink Lisa減肥方法2. 吃多少 動多少

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Lisa說因為其實每天都要大量的排練,其實運動量對她來說很足夠,對她來說維持身材最簡單的方式就是:「吃多少動多少」,這樣才絕對不會胖。一般來說,Lisa每天練舞會花3-4個小時,若是演唱會前夕的排練,更會每天花6-7個小時在練舞,所以其實不會特別節食,因為運動量夠大了。

Blackpink Lisa減肥方法3. 每天喝排毒蔬果汁

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Lisa曾向韓媒透露,自己喜歡每天喝排毒果汁,像是胡蘿蔔、甜菜根等等,富含膳食纖維、葉酸、維生素E和維生素C,對於提升消化與維持日常營養所需都很有幫助。

Blackpink Lisa減肥方法4. 直立板單槳衝浪練曲線

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Lisa是直立板單槳衝浪的愛好者,這個運動是結合衝浪與傳統手划槳板的水上運動,能增加核心肌群的力量,也能讓身體曲線變得更緊緻。

Blackpink Lisa減肥方法5. 瘦腰增腹肌運動大公開

Blackpink Lisa公開4個魔鬼健身減肥法+瘦腰練腹肌動作〡20吋纖腰+激細大長腿靠

聊到Lisa的身材,能麼能忘了她那知名的20吋細腰,Lisa的腰能把髮帶當腰帶,她的腰圍有可能就是妳的頭圍呀!Lisa也曾在綜藝節目上公開她的真實身高體重是:166.5cm/44.7kg,這樣的身材比例,根本是仙女吧!如果你也想擁有Lisa的細腰,快點跟著做!

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星期一:有氧運動30分鐘+普拉提一小時

星期二:瑜伽30分鐘+拳擊一小時

星期三:有氧運動30分+全身拉伸20分鐘 

星期四:有氧運動30分鐘+普拉提一小時

星期五:瑜伽30分鐘+拳擊一小時

星期六:瑜伽一小時

星期日:休息日

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