產後瘦身必讀！大S、林心如、楊冪的產後減肥餐單，2個月快速減肥10kg！

現在育有一子一女的大S，在懷孕期間身形暴脹，在生完第一胎時，體重更激增到79kg。她上綜藝節目時還爆料說，那時候老公汪子菲看到差別這麼大的她，就像見鬼一樣。雖然這是兩夫妻的小玩笑，但一向愛美的大S當然對此耿耿於懷，後來靠着做運動，見營養師和實行以下的減肥餐單，生完第一胎後狂減30kg，生完第二胎後則在兩個月減走10kg，身形慢慢回復苗條，連老公也在社交平台上大讚大S減肥成功。

因暴脹而承受不少輿論壓力的大S，現在對於減肥的心態已不再追求成為紙片人，而是慢慢靠着運動和控制飲食而一步步瘦下去。在大S的減肥餐單中，她的飲食原則就是減少食用份量，更要定時定候進食早、午、晚三餐、延長吃飯時間至少20分鐘以上，每餐7至8成飽。

42歲的林心如是高齡產婦，上年剖腹誕下女兒後，身形也腫脹了不少，而一向有baby fat的她，在上鏡後更顯圓潤。林心如表示：「產後減肥是一條漫長的路。」，她在產後自訂了一減肥餐單，再配合運動，如她就愛做瑜伽，也會做適量的肌力訓練，以緊緻線條。

林心如產後曾在節目《女人我最大》中，大方公開她的一天減肥餐單。從她的減肥餐單中可看到，她會重點進食含高蛋白質食物，並多以清蒸或白灼方法烹調，減少脂肪攝取。另外，她以少食多餐為原則，偶爾也會隨心進食以解口饞，相比起大S，林心如的減肥餐單更為「人性化」。

楊冪一直保持着苗條身形，身材和樣貌仍如同少女一樣，大家甚至可能已經忘記了她已是一女之母。 楊冪在懷孕期間和產後的體重並沒有激增，因為她一直都堅守着少食多餐和三低的飲食原則，反而水腫問題更為困擾。為了減輕水腫，楊冪會減少攝取鹽分，食得清淡就是大前提。另外，她也會食用維他命E補充品，因維他命E可促進血液循環，有效紓緩浮腫。