
便秘穴位1:支溝穴

在前臂後區,腕背側遠端橫紋上3寸,尺骨與橈骨間隙中點。拇指點按支溝穴2至3分鐘,以感覺酸脹為宜。支溝穴是手少陽三焦經上的穴位,是改善便秘的特效穴位,刺激此穴,可通調腑氣,增強機體的排毒功能,緩解便秘症狀。
便秘穴位2:合谷穴(即虎口位)

合谷穴又稱虎口位,在第二掌骨中點旁邊的肌肉上,握拳肌肉突出的高點處。拇指按揉合谷穴2分鐘,以有酸脹感為宜。合谷穴是全身保健穴之一,也是清熱止痛的良穴,常按摩此穴可以有效緩解因便秘造成的頭暈、食慾不振、情緒煩躁和腹痛等症。
便秘穴位3:大陵穴

伸肘仰掌,微屈腕握拳,腕橫紋上,掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間的凹陷中。屈食指點按大陵穴1~2分鐘,以感覺酸脹為宜。刺激大陵穴可瀉出體內的積熱和濕氣,可用於消除便秘所致的口臭。
便秘穴位4:曲池穴

肘橫紋外側端,屈肘,當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。拇指按揉曲池穴1~3分鐘,以有酸脹感為宜。曲池穴為改善便秘的大腸經要穴,按摩此處能有效增強大腸蠕動,促進大便排出。