消委會在較早前的一項調查發現，坊間有大部分的減肥排毒產品都含有蒽醌類草藥，當中以大黃、蘆薈、決明子、番瀉葉、虎杖等最為常見。蒽醌能夠刺激結腸及增加胃腸蠕動。若長期服用蒽醌類成分，會令體內電解質水平紊亂，出現習慣性的便秘。因此，如果有便秘問題，必須辨證論治，切勿胡亂服藥。
結構性便秘即是腸道結構出現變化，例如腸道出現瘜肉、痣瘡、腫瘤問題，令腸道出現傳遞上錯誤而形成便秘。功能性的便秘則不牽涉腸道結構上變化，主要與過食燥熱食物、情緒壓力、體質虛弱、產後、大便過後等有關。
「宮廷秘方」番薯做早餐幫助大便通暢
相傳清朝的乾隆皇帝也有嚴重的便秘，御醫們都束手無策。有一次他在御花園散步時，突然聞到番薯香味，自此之後就將蕃薯加入他的御膳裏。
蕃薯，味甘，性平，有健脾胃、補虛損、通便的作用。乾隆皇帝食用半年後，頑固性的便秘亦不藥而癒。正值秋冬季節，不少人都會發現大便偏乾不暢。大家不妨早餐蒸一至兩個番薯作早餐食用來幫助大便通暢。
「民間驗方」刷牙後做氣功助排便
另外，早上可在刷牙後做以下的動作：連續飲水五下(每口喝小量的水即可)，再且肛縮五下。如是者重複十五次有助腸的蠕動，減輕便秘的問題，這是一位資深氣功師傅的通便秘方。
從科學的角度剖析，消化道的最上端是食道，而最末端則是肛門，吞嚥及肛縮的動作分別能刺激消化道的始末，對於大腸的蠕動確實有一定的作用。持之以恒的話，不少病人也跟我說便秘的情況改善了不少。
若情況嚴重，臨床上會因應患者的體質辦證論治，透過內服中藥改善患者的體質以紓緩便秘的情況。
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