都市人手機一定要有放鬆減壓App傍身，有時編輯壓力太大或是專注力不夠時，也是靠減壓應用程式來練習呼吸、聽聽自然環境聲音來放鬆，隨時隨地都可以用，非常方便！最近編輯實試了4款冥想放鬆App，高效之餘，使用上又方便，快來了解一下吧！
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放鬆減壓App推薦1. 潮汐：介面簡潔，方便使用
一進入潮汐App就有6種主題給用家選擇，根據用家傾向的內容來定製。編輯選擇了「改善睡眠」、「提升專注力」和「減壓放鬆」。
聲音場景總共有6種，多以大自然為主題，適合大家在專注或放鬆時聽著。好處是音樂在Lock Screnn後仍然會繼續播放，大家也可以自行設定播放時長，適合在睡前設30分鐘播放，聽著來自然入睡。
App中也有提供簡單的冥想入門課程，有導師聲音引導，適合冥想新手，短短5-15分鐘也方便都市人在繁忙行程間中放空一下。不過再高階的冥想課程則需要付費解鎖了。
潮汐優點：
有中文字幕
介面簡潔
Lock Screen鎖屏後仍然會繼續播放
適合快速放鬆、練習呼吸、提升專注力
潮汐缺點：
背景音樂選擇不多
助眠故事、更高級的冥想練習需要付費解鎖
編輯評分
介面設計：4/5
易用程度：4/5
放鬆減壓App推薦2. MellowMe：畫風可愛
一進入MellowMe介面，App便會根據當時時間為用家推薦適合的音樂，像是編輯打開App時是下午，所以MellowMe就推薦我聽「悠然午後」，有冰塊、電風扇和細雨作為背景音樂去放鬆。對於選擇音樂有困難的人來說會更容易上手！
MellowMe內也有不同專注音樂，用家可以隨意設定想要專注的時間，簡單的背景音樂適合工作或學習時聽，不會被分心之餘，還有助提升專注力。限定自己在設定時間內絕對專注，也有助解決不少人的拖延症問題呢！
不過MellowMe就比較少冥想內容選擇，加上沒有人聲引導，只會在畫面上指導呼吸頻率，過程中閉上眼睛就非看不見了，新手可能會覺得比較難進入狀態。
MellowMe優點：
顏色豐富，畫風可愛
有中文字幕
適合想每日打卡呼吸練習的人
因應時間提供適合的放鬆主題
可以下載音樂
MellowMe缺點：
沒有人聲引導冥想
免費版本可以選擇的主題不多
編輯評分
介面設計：5/5
易用程度：4/5
放鬆減壓App推薦3. Simple Habit：客製化內容
一開始Simple Habit會先詢問用家的年齡和性別，然後可以在10個主題中選擇最感興趣或最需要的2-6個主題，最後要在你選擇的2-6個主題中選一個你最需要的主題。像是編輯選擇了「Personal Growth」，App會藉詢問我的日常繁忙程度來製定最適合的方案，編輯選擇了「繁忙但仍有一定私人放鬆時間」，Simple Habit便提議我可以每天做一個5分鐘的放鬆練習，更可以設通知提醒。
大部分主題都有人聲引導，不過免費版本就通常只適用頭幾個部分，後面的內容就要付費解鎖。每個課程都會有其他用家評論，大家可以以此作為參考尋找最適合自己的課程。
Simple Habit比較特別的一點是App內還提供瑜伽教學，真人出鏡來指導大家進行一此簡單的瑜伽運動，不過當然免費版本可以觀看的影片就比較少了。
Simple Habit優點：
內容非常客製化
有影片及人聲引導冥想或瑜珈
Simple Habit缺點：
只提供英文字幕
需要先註冊會員
高階內容需付費解鎖
編輯評分
介面設計：3/5
易用程度：4/5
放鬆減壓App推薦3. Breethe：適合3-4分鐘快速放鬆
Breethe提供不少時長在5分鐘內的放鬆影片或背景音樂，如果想來個快速減壓就再適合不過了。大多音樂都以自然環境為主題，深受歡迎的森林、海浪聲音也有，用家可以自由選擇喜歡的時長和主題。
Breethe比起其他App特別的一點是它有即時通訊，用家可以在「Therapy on-the-go」中輸入自己「正在煩惱的事」，App便會因應你的情況提供最適合你的減壓內容。如果在主頁找不到自己需要的内容，不妨試試在這尋求他們的幫助吧。
除了即時放鬆的短影片外，Breethe也有不少長期冥想課程，為期12星期的課程循序漸進地教授冥想所需技巧，非常適合想深入了解及掌握冥想的人。不過免費版本大多只包括1到2星期的課程，再高階的課程就需要付費解鎖了。
Breethe優點：
提供即時通訊
適合3-4分鐘的快速放鬆減壓
提供循序漸進的冥想課程，方便每日打卡
Breethe缺點：
只提供英文字幕
高階課程需要付費解鎖
編輯評分
介面設計：4/5
易用程度：4/5
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