夜咳喉嚨癢可以點做？一踏入乾燥冬季，夜咳問題愈來愈嚴重，甚至會影響睡眠，舒緩夜咳有什麼妙方？在解決前先認清常見夜咳原因，才能對症下藥，最後附上夜咳舒緩方法以及潤肺止咳湯水食譜，好好保養喉嚨及身體。
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夜咳原因：鼻後滴流症
夜咳常見原因之一是鼻後滴流症（Postnasal Drip），即鼻腔分泌物流向喉嚨，刺激呼吸道引發咳嗽。這種情況多發於感冒、過敏或鼻竇炎患者。當人平躺時，鼻後滴流症加重，分泌物更容易聚集在喉嚨，引發夜間咳嗽。
夜咳原因：胃酸倒流
胃酸倒流又稱胃食管反流病（GERD），是導致夜咳的重要原因之一。平躺睡覺時，胃酸更容易逆流至食管甚至喉部，刺激呼吸道並引發咳嗽。患有胃酸倒流的患者可能還會伴隨胃灼熱、噯氣等症狀。
夜咳原因：氣道敏感或哮喘
氣道敏感和哮喘患者的呼吸道對外界環境（如冷空氣、塵螨等）非常敏感。夜晚氣溫下降或臥室空氣質量不佳時，可能引發氣道收縮和咳嗽。哮喘患者常伴有喘息、呼吸困難的症狀。
夜咳原因：慢性呼吸道疾病
如慢性支氣管炎或COPD（慢性阻塞性肺疾病）患者，夜間容易因痰液滯留或氣道發炎而出現持續咳嗽。
夜咳原因：睡眠環境不良
臥室環境如過於乾燥或有過敏原（塵螨、寵物毛髮）存在，也可能刺激呼吸道，引發夜咳。此外，空氣污染或吸二手煙也可能加劇症狀。
夜咳舒緩方法：改善生活習慣
改善生活習慣是預防和舒緩夜咳的關鍵。首先，保持臥室空氣清新非常重要，可以使用空氣淨化器或定期清潔空氣過濾設備，以減少塵螨、寵物毛髮等過敏原對呼吸道的刺激。同時可以適當提高枕頭高度，幫助防止鼻後滴流和胃酸倒流的發生，減輕夜間咳嗽的頻率。接受
在特別乾燥的秋冬季，可以使用加濕器來保持室內適宜的濕度，以減少乾燥空氣對呼吸道的刺激。規律的作息也是不可忽視的因素，避免熬夜能增強免疫系統功能，降低因疲勞或免疫力低下而導致的夜咳可能性。
夜咳舒緩方法：飲食調理
飲食調理對於舒緩夜咳也有顯著效果。首先，避免食用辛辣、油膩及刺激性食物，例如辣椒、咖啡和巧克力，尤其是在睡前，以防止胃酸倒流或刺激呼吸道。日常可以適量飲用溫水或蜂蜜水，潤喉並減輕咳嗽症狀。蜂蜜中的天然成分具有抗炎和舒緩效果，對乾咳和喉嚨不適尤為有益。
此外也可多攝取富含維他命C的水果如橙子和奇異果，有助於增強免疫力，減少呼吸道感染的風險。飲食應注重清淡營養，多選擇易消化且富含蛋白質和膳食纖維的食物，為身體提供充足的恢復能量，減輕夜咳的發生機會。
夜咳舒緩湯水：雪梨川貝湯
功效：潤肺止咳，緩解乾咳
材料：
雪梨 1個
川貝粉 5克
冰糖 適量
做法：
1. 雪梨去皮切塊，與川貝粉、冰糖一起放入鍋中。
2. 加適量水，小火煮30分鐘即可飲用。
夜咳舒緩湯水：南北杏燉雪耳
功效：清熱潤燥，適合乾咳及喉嚨不適者
材料：
雪耳 30克
南北杏 10克
冰糖 適量
做法：
1. 雪耳泡發，與南北杏、冰糖一起放入燉盅。
2. 加水燉煮1小時即可食用。
夜咳舒緩湯水：百合銀耳湯
功效：養陰潤肺，適合久咳及喉嚨乾燥者
材料：
銀耳 30克
百合 10克
冰糖 適量
做法：
1. 銀耳泡發後撕成小片，百合洗淨。
2. 加水與冰糖一起燉煮1小時即可。