瑜伽磚的好處?

瑜伽磚又名瘦身磚,瑜伽磚可建立良好的支點幫助身體施力,在不同的伸展過程中,瑜伽磚可強化身體的穩定度、帶動身體的延展性,促進脊椎、骨盆、四肢的拉伸力度與持久性,因此可以更有效地達到理想效果。
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動作一:Back release with block
把兩個瑜伽磚成T型放墊上,把頭及上背放上瑜伽磚上形成微微拱背,雙手向天打開,盤起雙腳或成蝴蝶式,維持10個呼吸。

動作二:Triangle with a block
雙腳打開比膊頭闊,一邊腳趾指向外,伸展側腰把手放在瑜伽磚上,瑜伽磚延長的高度令側腰及脊椎有更大空間伸展,胸口向天,上手打開,維持5至7個呼吸。
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