月見草油功效及禁忌｜是經痛救星？對女性保養超有效！附補充品推薦

月見草是一種原產於北美的植物，擁有小巧的黃色花朵，通常於傍晚開花，因此名為「月見草」。月見草的種子富含γ-次亞麻油酸（GLA），含有一種人體所需的必需脂肪酸，以幫助維持人們的生理機能運作，對保養同樣具有功效！

而月見草油則是一種從月見草種子中提取的油脂，市面上的月見草油通常以膠囊或液態油形式作為補充劑，無法通過日常飲食自然攝取。在歷史上曾經被北美洲原住民用來治療各種疾病，近年更多用作改善女性健康。

• 緩解經前症候群（PMS）：月見草油中的γ-次亞麻油酸（GLA）能調節荷爾蒙分泌，減輕經前腹痛、頭痛及情緒波動，可減輕生理期的不適感。
• 緩解更年期不適：隨著年齡增長，女性在更年期期間易面臨荷爾蒙失衡，月見草油能緩解潮熱、煩躁等更年期不適症狀。
• 改善皮膚狀況：月見草油具有抗發炎特性，能幫助修復乾燥及炎症性皮膚，對濕疹、痤瘡和敏感肌有緩解作用，使肌膚更水潤健康。
• 減輕關節炎症狀：月見草油的抗發炎性對於關節炎患者尤為有益，有助於減少關節疼痛、僵硬感，提高靈活性。
• 促進心血管健康：GLA有助於降低血脂水平，改善血液循環，幫助保護心血管系統，減少高血壓和心臟病風險。
• 增強免疫系統：月見草油含有多種必需脂肪酸，有助於增強免疫力，提高身體對抗感染及疾病的能力，維持整體健康。

• 孕婦及哺乳期婦女：月見草油可能會影響胎兒或嬰兒的健康，因此孕婦和哺乳期婦女應避免食用。
• 凝血功能障礙者：月見草油可能會增加出血風險，因此凝血功能障礙者應避免食用。
• 癲癇患者：月見草油可能會誘發癲癇發作，因此癲癇患者應避免食用。
• 正在服用其他藥物人士：月見草油可能會與藥物相互作用，因此不建議將兩者同時服用。

月見草油並非直接的雌激素，但其所含的γ-次亞麻油酸可以支持荷爾蒙平衡。這使得它在調節女性生理周期、緩解經前症候群上有所幫助，尤其可減輕女性受荷爾蒙波動困擾的症狀。