五味子能改善咳嗽及氣虛問題？中醫分析五味子4大功效+2大食療法

五味子是強身健體必選中藥之一，受很多養身人士的追捧，坊間更不少含五味子的草本健康產品，主打幫助睡眠及加速新陳代謝。究竟五味子是什麼？服用後有什麼效用？自己是是否適合服用呢？讓專業註冊中醫師李依融解開大家的疑問，盤點五味子的4大效用和禁忌，最後更有常見的五味子食譜。

五味子是什麼？

五味子是常見的果實類中藥，而五味子中的「五味」是指 酸、辛、苦、鹹、甘五味。五味子除了具備以上5種特性，更含有多種本質多酚，有助發揮各種調理功能。

 

五味子是一種顯花植物，屬於木蘭科藤類，入藥用果實部分，有分南北兩種，臨床常用中藥為北五味子，別名有山花椒、面藤等等，主要產地在中國河北、黑龍江等等偏北部的地區。

五味子功效1. 改善慢性咳嗽

根據李醫師解釋，五味子性味酸，溫。歸經入肺，腎，心，可用於久喘氣喘，肺氣不足者。因此對有長期咳嗽或因肺腎兩虧導致的咳嗽很有幫助。

五味子功效2. 改善失眠、易醒多夢

五味子除了對咳嗽有幫助，對經常失眠或容易在夢中驚醒的人也是一大恩物。李醫師說：「五味子可以寧心安神，適合心悸失眠多夢者。」有養心安神作用，睡前喝一杯五味子、可以配合當歸和柏子仁的安神茶，可以改善失眠心悸，令你更容易入睡和減少易醒的情況

五味子功效3. 改善體虛多汗體質

李醫師更提出五味子能生津歛汗，對於自汗盜汗，津液受損者等。除了有止汗生津功用，有助改善在運動後過分出汗、面色蒼白或容易頭暈的情況，因體質偏虛而出現的不適者。五味子本品為酸甘，除了可以斂肺滋腎，也具有有「強陰」功效，改善氣虛體質。

五味子功效4. 有助改善體虛偏虛者的肚瀉問題

李醫師指出五味子有止瀉澀精作用，對於腹瀉日久，體虛偏虛者經常無原因肚瀉情況下適用。不過醫師就建議大家先讓中醫師判斷體質及檢查清楚身體狀況，因為解決肚瀉問題還要配搭埋其他藥物。

另外，五味子亦適合經常遺精滑精者，即是包括經常夢遺，無性行為時精液都自動流出，甚至清醒時有精液自行流出情況的男士。

五味子適合/不適合那些人

五味子不是人人能服用，李醫師指出五味子固有收澀作用，且性味屬溫，以下人士切勿服用：

1. 傷風感冒初起而且體質有內熱
2. 痧疹初起的人士

五味子適合以下人士：

1. 老人家或者哮喘慢性期久咳氣喘者
2. 腹瀉日久
3. 平時心慌慌又多發夢
4. 男士有遺精等現象，而體質亦屬偏虛者。

如果不確定自己是否適宜服用，最好向醫師咨詢後才可飲用

五味子注意事項和禁忌

李醫師指出五味子有興奮呼吸中樞神經作用，而且性味酸，會容易增加胃酸。所以胃酸較多或肝火旺，濕熱體質的人應注意使用。而懷孕及哺乳者，或曾經對類似藥品有過敏反應者，以及正服用其他西藥者亦應注意使用。

五味子食譜1.：五味子茶

材料：

五味子：10克

水：600毫升

可以加少許蜂蜜調味

睡前安神茶

材料：

五味子：10克

柏子仁：10克

當歸：10克

水：600毫升

可以加少許蜂蜜調味

德善堂註冊中醫師李依融

南京中醫藥大學中醫學學士