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女士必學手腳冰冷食療!10款適合女士改善手腳冰冷的活血養生食物

女士必學手腳冰冷食療!10款適合女士改善手腳冰冷的活血養生食物

女士們容易有手腳冰冷問題,有時候穿上大褸依然覺得寒?如果身體有這種情況必須加倍小心飲食才能達至真正「保暖」,以下10款活血養生食物就適合女士養生暖胃,有助改善手腳冰冷。


改善手腳冰冷食物:黑木耳

女士必學手腳冰冷食療!10款適合女士改善手腳冰冷的活血養生食物

黑木耳性平味甘,蘊含維他命B1,B2,胡蘿蔔素,鈣,鐵等等,有效促進心血管的健康。經常腰酸骨痛,或貧血人士食用後更可有效紓緩不適情況。

改善手腳冰冷食物:2. 大豆

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大豆含有齊全的蛋白質,而且當中高含量的賴氨酸,能滿足人體所需。大豆有健脾益氣的作用,特別適合於冬天食用。

改善手腳冰冷食物:3. 黑豆

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黑豆有大量蛋白質,而且它的脂肪大部分是人體必需的脂肪酸。它能有效降低膽固醇,也有補血之效。

改善手腳冰冷食物:4. 蜂蜜

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蜂蜜是天然的美容成分,它的活性物質正好可為女士冬天乾燥的肌膚,補充足夠的水分,保持其水潤亮滑。

改善手腳冰冷食物:5. 龍眼(桂圓)

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龍眼有明目安神和滋陰活血的作用,適合面色蒼白或有失眠困擾的女士食用,有助改善長期 手腳冰冷 的問題。

改善手腳冰冷食物:6. 紅棗

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紅棗性溫,而且含有高含量的維他命,鈣及鐵,適合脾胃虛弱和心神不寧的女性食用,可以提升身體的元氣。

改善手腳冰冷食物:7. 黑芝麻

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多吃黑芝麻可以補氣益腎,它也是有名的美容食物,其含有維他命B,E,以及胱氨酸成分,可以令肌膚保持彈性,改善粗糙膚質。

改善手腳冰冷食物:8. 南瓜

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南瓜有減肥美容的功效,蘊含含有大量植物纖維,維他命以及多種礦物質(鉀、磷、鈣、鐵、鋅、硒等),含碳水化合物卻很少,有助去水腫,消除疲累和減肥。而且對糖尿病、高血壓,肝腎疾病等起了預防的作用。冬季養生食材:9. 栗子

改善手腳冰冷食物:9. 栗子

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栗子含有豐富的碳水化合物,維他命,多種礦物質,不飽和脂肪酸等,可以預防衰老,也能預防心血管疾病,骨質疏鬆,益氣健脾,補腎養胃的功效。

改善手腳冰冷食物:10. 核桃

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核桃含有豐富的營養價值,有助強身補腦,以及補溫益腎,而且有促進新陳代謝,降膽固醇,從而保護心血管等功能。

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